Tomar distancia es un paso esencial a la hora de crear un espacio para observar nuestros pensamientos, emociones y patrones de comportamiento. Entender que nada de esto nos define es clave para el desarrollo de la agilidad emocional. Con la meditación mindfulness practicamos esta habilidad al nombrar la experiencia del momento. Puedes encontrar más meditaciones guiadas gratis e información sobre cursos y práctica de mindfulness en nuestra página kensho.life