Únete al reto: https://meditada.com/reto-meditacion-21-dias La meditación trascendental es una técnica de meditación que se originó en India en los años 70 y se ha vuelto cada vez más popular en Occidente. La técnica consiste en sentarse en una postura cómoda, cerrar los ojos y enfocarse en un sonido o mantra repetitivo, con el objetivo de alcanzar un estado de conciencia más elevado y dejar de lado los pensamientos y distracciones. La idea es que al alcanzar este estado, se pueden reducir el estrés, mejorar la concentración y tener una mayor claridad mental. La meditación trascendental es una forma de meditación activa, ya que se utiliza un sonido o mantra para ayudar a enfocar la mente y mantenerla en un estado de quietud. El sonido o mantra es elegido por el instructor de meditación trascendental y se repite en silencio durante la meditación. Al principio, es normal que los pensamientos y distracciones se interpongan, pero con la práctica se aprende a dejarlos pasar y volver al enfoque en el sonido o mantra.