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每天5分钟正念冥想
【可视化正念】购物街
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街上很繁忙,跨着购物袋的人行色匆匆一片混乱,而其他人则在缓慢的闲逛,阻断了其他人的匆匆脚步,你无法随心所欲地快速行走。你一次又一次地避开,让路给不那么体贴别人的人,偶尔甚至还会撞到一些行人,其他时候必须跟着一群不那么匆忙堵在你前面的行人后面,慢慢走。你越来越恼火,越来越焦虑,还因为东奔西跑而汗流浃背。现在,想象一下这种场景下伴随的声音,成群的人匆匆而过的声音,聊天声,还有繁忙的交通发出的声音。
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