由于压力往往是因为没有设定足够的边界所导致的，因此，意识到有选择并不容易。特别是当我们已经有压力时，说到有选择，我们脑中往往会出现很多借口，比如：我必须这样做，或者，如果我不做，还有谁做？通常，我们不设定边界，是因为我们有责任感或内疚感，那么，你能否退一步，从更宏观的角度来评估一下呢？是不是有些事我们可以说不？是不是有些事不用亲力亲为？如果你仍然觉得你出于某种内疚或责任感，而难以说不，那么，问问自己，牺牲自己的幸福，为他人服务，真的是可持续并且合理的吗？