«Чим гірше ти живеш, тим краще жартуєш – це гумор у терапії. Коли усвідомлюєш усю нікчемність ситуації, виходить розрядка». Про гумор під час війни говоримо з молодим стендапером Тарасом Яремієм. І свідомо робимо акцент на слово «молодий», адже «Менталочка» – це подкаст про переживання молоді у час війни. Звісно, цей епізод весело розпочинається та минає, хоча не без несподіваних поворотів. Спілкуємось про таке: - Жартувати зараз – це про допомогу чи безвідповідальність? - Гумор за...

«Нас всіх сюди привели наші травми», - сказав Олексій Удовенко і ми записали епізод про ПТСР. Специфічна тема, яка за 5 місяців повномасштабної війни стала досить актуальною. Говорили предметно, щоб бути для вас корисними. Щоб наші практичні поради ви змогли застосувати у житті: «ПТСР формується протягом певного часу: від 2 тижнів до 6 місяців. Низький рівень саморефлексії та знань призводить до пошуку неправильних інструментів. Вивчайте себе, щоб вижити». Як та коли проявляється ПТСР? Що...

Розбираємо у деталях та з прикладами те, з чим стикався чи не кожен(-на) з нас: токсичні стосунки, турботу, дружбу та навіть самотоксичність: «Токсичність починається там, де завершується діалог». Як боротись із токсичністю та турбуватись про свої межі в умовах кризи: «Терпіти або піти? Часом токсичність – це прекрасна нагода розстатись. Адже відкривати людей безцінно, закривати теж». «Менталочка» – подкаст про переживанням молоді у час війни. Делікатні інтервізійні розмови про теперішній...

Дух посеред нас! У цьому епізоді спілкуємось з пластуном та волонтером – Матвієм Духом. Про емоційні гойдалки, вигорання, перший нервовий зрив. Про психогігієну та відновлення ресурсу через волонтерство. Як жевріти та не згоріти? «Війна розпочалась раптово. Не так, як у школі на 10 сторінці. З’явилось більше волонетрів, бо для багатьох запити стали особистими. Зараз уся країна, як Пласт – до будь-кого можна звернутись по допомогу». «Менталочка» – подкаст про переживанням молоді у час війни....

Говоримо про дім як безпечне місце та його втрату. В цьому епізоді з гостем: Кирилом – вимушеним переселенцем з окупованого Бердянська. Про початок вторгнення, перші ракети, рішення про виїзд, перший український блокпост після 14 російських, суспільний тиск на людей, які виїжджають. Ми чули на свою адресу: «Кому ви там потрібні? Вас ніхто не чекає. Інформаційна блокада там страшніша за нестачу води. Є вибір: можна потрохи боятись щодня або один день, але сильно». «Менталочка» – подкаст про...

«Стрес насправді продуктивний, а ось дистрес навпаки. Це ніби постійна повна готовність до небезпеки, якої насправді нема». Говоримо, як наша психіка справляється або не справляється зі стресом. Про істерику, шок та ступор як реакції на стрес. Як діяти у кожному з випадків. Про вихід з травми через задоволення базових потреб. Про наш інтелект, цінності та європейськість як інструменти у боротьбі зі стресом. «Менталочка» – подкаст про переживанням молоді у час війни. Делікатні інтервізійні...

Прем’єрний епізод-знайомство нашого нового подкасту, присвяченого переживанням молоді у час війни, аби звернути увагу на тривожність та роботу з нею. Інтервізійні розмови про наш теперішній інтенсивний досвід. У першому епізоді говоримо про психу як процес, травми, механізми роботи з травмами, колективний ПТСР. Чи можна зрозуміти жахи війни та пояснити насильство? «Зараз у часі невизначеності будувати будь-які очікування – це стикатись з ризиком розчарування. Коли наші очікування не...