František Heribán je profesionální crossfitový atlet a trenér, který dosáhl významných úspěchů s 5. místem na Crossfit Games v roce 2021 a 4. místem v roce 2023. Přestože dnes trénuje až 13x týdně a dělá crossfit od roku 2014, do svých 33 let se věnoval vrcholově fotbalu. Ve svém věku 41 let je nejen vášnivým sportovcem, ale také otcem a vedoucím provozu ve fabrice. V jednom z rozhovorů zdůraznil rozdíl v přístupu k crossfitu v "Československu" a jinde ve světě. Navzdory jeho intenzivnímu tréninkovému režimu je díky podpoře své přítelkyně a rodiny schopen skloubit sport s rodinným životem, což je patrné z jeho slov: "Všichni ale ví, že když si na začátku něco řeknete, tak ono je to pak v reálu trošku jiné, a je to všechno celé na ní. Celá domácnost, dcera, její výchova." S Františkem jsme diskutovali o tom, co to znamená být fit, o jeho dětství, přesídlení do Česka, o Crossfitu v Česku i v zahraničí, o mindsetu, stravě, spánku, vojenské službě, jeho začátcích s crossfitem a také jsme se podívali do zákulisí profesionální scény Crossfit Games 2023. Odkazy Františka: 📷 Instagram: https://www.instagram.com/fheriban/ 🎬 Facebook: https://www.facebook.com/frantisek.heriban – Michal Hubík Podcast můžeš podpořit nákupem na odkaze: https://aktin.cz/mhp Pod značkou Vilgain vydáváme nejlepší produkty za dostupnou cenu pro kohokoliv. Chceme umožnit všem lidem koupit opravdu kvalitní potraviny, jejichž užívání přispívá k jejich psychickému i fyzickému rozvoji. –Timestamps: 00:00:00 - Intro + Odkaz 00:00:58 - Představení, Co je to fit? 00:02:02 - 100 physical, Crossfit 00:04:12 - Open 00:05:33 - Proč Crossfit? 00:07:24 - Vyrůstání, Kompetetivnost, Cíl 00:10:25 - Začátky s Crossfitem, Zranění 00:13:53 - Střední škola, Vojna 00:19:56 - Vývoj 00:25:08 - Tréninky, Vize 00:28:36 - Mindset, Výchova 00:32:17 - Odchod ze Slovenska, Dnešní výchova 00:34:33 - Záměr v Crossfitu, Rozvoj atletů, Programming 00:39:46 - Komfortní zóna, Peníze, Přehlcení 00:43:04 - Viditelnost, Zavděčení, Česká mentalita 00:50:34 - Náročnost, Amerika vs Česko 00:55:24 - Počátek crossfitu, Harmonogram, Vnímaní okolí 01:01:37 - Elita - Zásady/Suplementace/Strava 01:09:14 - Rodina, Menšina 01:13:43 - Párty 01:18:39 - Tréninkový plán 01:26:09 - Regenerace, Služba 01:29:24 - Náladovost, Nabírání, Mentální zdraví 01:34:14 - Příprava, Dovolená, Partnerka 01:41:20 - Podpora/Opora, Sáně/Zranění/Kufr 01:45:24 - Popularita, Jak/Proč/Kde začít s Crossfitem? 01:48:25 - Alkohol v Česku, Socializace 01:50:22 - Vyhoření 01:53:02 - Faily v životě i v Crossfitu, Okolí 01:56:26 - Vzkaz 01:57:48 - Závěr – 🎙️ Sítě podcastu: 🔥 TikTok: https://www.tiktok.com/@michalhubikpodcast 📸 Instagram: https://www.instagram.com/michalhubikpodcast/ 📺 Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyH2312UHGZVQ5q1c-lvHuQ 💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/michal-hub%C3%ADk-podcast/ 🖥️ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091662015663 – 💫 Moje sítě: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/michalhubik 💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/michalhubik – 🎧 Všechny epizody podcastu najdeš také tady: 🍎 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/michal-hub%C3%ADk-podcast/id1603599256 🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/0RJOV7fAbJYXQbHxgEfQxf?si=f9cb25025ca249d5 🎙️ Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5idXp6c3Byb3V0LmNvbS8xOTEzNzkxLnJzcw?sa=X&ved=2ahUKEwiHsfrTrd_2AhURSOUKHfz_DL4Q9sEGegQIARAE