I dette afsnit taler vi med Anna Bogdanova  - ekspert i træning og ernæring om micro-træning, motivation, og vedholdenhed. Styrketræning er for nogle en uundværlig luksus i hverdagen. For andre en tidskrævende dårlig samvittighed der nager. Men hvordan opbygger man gode sundheds- og træningsstrategier og hvordan skaber man langtidsholdbare strategier til styrket fysik, helbred og selvbillede?  Vi taler med Anna om vigtigheden i at styrke vores muskler og sanser som en investering i kroppen, der giver et sundt afkast i forhold til aldring. Og at vi skal se træning som basal kropshygiejne på lige vilkår med at børste sine tænder. Vi håber, at denne podcast kan inspirere dig. Journalist: Karen Pallisgaard.  Lyd og redigering: Jakob Ranum Musik: Henrik Lindstrand