Hand aufs Herz - hast du heute schon mal ganz bewusst auf deine Atmung geachtet? In dieser Folge erfährst Du 💛 einige faszinierende Daten und Fakten über die Atmung 💛 wie du die 4-7-8 Atemübung und die 6-3-6-3 Atemübung richtig ausübst 💛 warum der Atem ein Spiegel unserer Gefühle ist #atmung # #podcast # pranayama #achtsamkeit #

Komm mit auf eine wunderschöne Meditationsreise in die Natur, um Samen von Liebe, Frieden, Wertschätzung und Dankbarkeit zu pflanzen für mehr Fülle und Zufriedenheit. #meditation #geführtemeditation #innereruhe #yoga #angeleitetemeditation #abundance #fülle

Kannst du schlecht einschlafen oder wachst du oft in der Nacht auf und kannst dann nicht mehr einschlafen? In dieser Folge erfährst Du 💛 wie du mit ätherischen Ölen eine beruhigende Abendroutine schaffen kannst 💛 welche ätherischen Öle besonders gut geeignet sind, um zu entspannen 💛 praktische Rezepte #aetherischeoele #entspannung #podcast #abendroutine #achtsamkeit

Diese Meditation eignet sich besonders gut, wenn du Selbstzweifel hast, du gerade nicht mit deiner wahren Essenz und deiner inneren Kraft verbunden bist oder wenn du in einer Negativspirale deiner Gedanken gefangen bist und wieder in eine positive Frequenz kommen möchtest. #achtsamkeit #manifestieren #podcast #meditation #meditationspodcast #innerekraft #affirmationen

Die innere Anwendung von ätherischen Ölen ist umstritten. In dieser Folge erfährst Du 💛 alle Do’s und Don’ts für eine sichere innere Anwendung von ätherischen Ölen 💛 Vor und Nachteile der ätherischen Öle in der Küche 💛 praktische Rezepte 👉 Hör dir die ganze Folge an: Link in Bio 💛

Wenn Du das Gefühl hast, dass Du einer Situation nicht gewachsen bist, wenn Dir auf einmal alles zu eng wird und nicht mehr klar denken kannst, wenn Du Dich überwältigt fühlst, dann hilft es, Abstand zu gewinnen und die Situation aus der Vogelperspektive zu betrachten. In der heutigen Meditation lernst Du, wie du mehr Gelassenheit und Klarheit bei herausfordernden Entscheidungen schaffen kannst. #meditation #geführtemeditation #innereruhe #yoga #angeleitetemeditation #abundance #fülle

Möchtest du deine persönliche Reise mit ätherischen Ölen beginnen? Dann bist du hier genau richtig. Es ist zwar keine Rocket Science, aber du solltest ein paar wichtige Basics wissen. Die 3 Highlights dieser Folge: 💛 Wie können ätherische Öle am besten angewendet werden 💛 Wie wählt man die richtige Konzentration der ätherischen Öle? 💛 5 Öle, die sich besonders gut für den Start eignen #aetherischeoele #atmung #aroma #aromaoele # #meditationspodcast

Hier wartet eine Meditation auf dich, um dich mit deiner Intention für dieses Jahr zu verbinden. #achtsamkeit #manifestieren #meditation #podcast #meditation #meditationspodcast

Ab heute stellst du nicht mehr die Frage Was möchte ich haben? sondern wer möchte ich sein? Mit einem Mindshift von HABEN - TUN - SEIN zu SEIN - TUN - HABEN kannst du soviel bewirken und schönes in dein Leben bringen Wolltest Du schon immer mal wissen, was Manifestieren eigentlich ist und wie es funktioniert? in dieser neuen Podcastfolge von Ahoch3 erkläre ich Dir die Basics und wie du mit 5 einfachen Schritten, lernen kannst, erfolgreich zu manifestieren. .

Meditation für einen glücklichen Start ins neue Jahr Gedanken werden Worte, Worte führen zu Handlungen. Die Handlungen werden zu Gewohnheiten. Deine Gewohnheiten, werden Dein Charakter. Und dein Charakter, wird Dein Schicksal. Starte mit positiven und kraftvollen Gedanken ganz entspannt und zuversichtlich ins neue Jahr. #meditation #beinspired #innerekraft #podcast #meditation #meditationspodcast #geführtemeditation

Möge ich friedvoll sein Bye bye 2022, hello 2023 - I am ready! Schließe das Jahr mit einer liebevollen Reflektion ab und lass los von allen Vorwürfen oder bestehenden Blockaden, damit du mit neuer Kraft und Energie ins neue Jahr starten kannst. #achtsamkeit #beinspired #innerekraft #podcast #meditation #meditationspodcast #geführtemeditation

Diese Atemübung hilft Dir die drei Energiezentren in deinem Körper zu verbinden. Kopf, Herz und Bauch können durch diese kraftvolle Übung wieder in Einklang gebracht werden. Vor allem in Situation, wo du dich mit deiner Intuition verbinden möchtest, weil Herz und Verstand etwas anderes sagen, kann diese Übung sehr hilfreich sein..

Schenke herzlich und frei, Schenke dabei, was in Dir wohnt an Meinung, Geschmack und Humor, sodass die eigene Freude zuvor dich reichlich belohnt Wie Du mit mehr Achtsamkeit schenken kannst und damit der Akt des Schenkens wieder im Mittelpunkt steht und nicht das Geschenk an sich, erfährst du in dieser neuen Podcastfolge von Ahoch3 #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #podcast #meditation #meditationspodcast #achtsamkeitsübung #achtsamschenken

Finde den Buddha in Dir! Die Tao Bauchatmung ist eine sehrr kraftvolle Übung, um Deinen Körper mit erdender Yin- Energie aufzutanken. DAnach fühlst Du Dich präsent und in Dir ruhend mit einem Lächeln auf Deinem Gesicht wie ein Buddha. #achtsamkeit # #atmung # atemübung #podcast #meditation #meditationspodcast

Genau wie ein Baum, der seine Blätter im Herbst verliert, müssen wir Menschen lernen, loszulassen, egal ob sich das auf materielle Dinge oder nicht materielle bezieht. Die Meditation lehr uns, diesen Schritt des Loslassens zu praktizieren und zu visualisieren. #achtsamkeit #beinspired #innerekraft #podcast #meditation #meditationspodcast

Dankbarkeit entfesselt die Fülle des Lebens und des Moments. Warum macht Dankbarkeit glücklich Welchen Effekt hat Dankbarkeit auf unser Gehirn Wie Du mit einer Dankbarkeits-Routine mehr Fülle in Dein Leben bringst #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #podcast #meditation #meditationspodcast #achtsamkeitsübung

In dieser Folge stelle ich Dir die 4-7-8 Atemübung vor und erkläre Dir, wie und warum diese Übung beruhigend auf Dein vegetatives Nervensystem wirkt. #achtsamkeit # #atmung # atemübung #podcast #meditation #meditationspodcast

Unsere Vorstellungskraft ist unsere größte Kraft! Finde einen bequemen Sitz und ich nehme Dich mit auf eine Meditationsreise zum See, wo dich das ruhige, klare Wasser inspiriert, bei Dir selbst anzukommen. #achtsamkeit #beinspired #innerekraft #podcast #meditation #meditationspodcast

….In dieser Podcastfolge dreht sich alles um deine mentale Gesundheit und du erfährst, wie du mit ätherischen Ölen die Konzentration fördern Lernblockaden lösen und Nervosität wegzaubern kannst, welche Öle bei Demenz und Alzheimer helfen und wie Du Dich besser an Deine Träume erinnern kannst.

Kennst du deine persönlichen Stressauslöser? Was sind Stressoren? Wie kann ich mit mehr Achtsamkeit Stress reduzieren? All das und noch mehr erfährst du in dieser neuen Podcastfolge von Ahoch3 #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #podcast #meditation #meditationspodcast

Nadi Shodana oder die wechselseitige Nasenatmung gleicht Deine linke umd rechte Hirn- und Körperhälfte aus, die kreative und die analytische Seite in Dir, die weibliche und männliche Energie, die aktive und passive Seite in Dir. #achtsamkeit # #atmung #podcast #meditation #meditationspodcast

Komm mit mir auf eine magische Reise zu Deinem inneren Kraftort, wo Du Dich mit Deinem inneren Potential und Deiner wahren Essenz verbinden kannst. Finde einen bequemen Sitz und los geht’s ..

….In dieser Podcastfolge erfährst Du, wie du mit ätherischen Ölen die Konzentration fördern kannst, Lernblockaden lösen und Nervosität wegzaubern kannst.

Egal, ob Du mit dem Auto, mit dem Rad oder mit den Öffis in die Arbeit fährst, mit dieser Achtsamkeitsübung kommst Du sicher und bestimmt im Hier und Jetzt an… und vielleicht wartet sogar eine angenehme Überraschung auf Dich, weil Du Deine Umgebung präsent und achtsam wahrnimmst und Dich nicht ablenken läßt.

….. tiefe Atemzüge sind wie Liebesgedichte an Deinen Körper, Unser Körper, unser Geist und unsere Gefühle stehen in ständiger Wechselwirkung zueinander. Diese Wechselwirkung machen wir uns bei dieser meditation zu Nutze. Zuerst wird dein atem dir helfen, alle Anspannungen zu lösen, . Diese körperliche Entspannung hat wiederum einen direkten Effekt auf deinen Geist und deine Gefühle, so dass am Ende dieser meditation sowohl dein körper, dein geist und deine Seele entspannt sein werden.