Гостья новогоднего выпуска — коуч, тренер и эмбодимент-фасилитатор Анна Фельдман. Вместе с ней автор подкаста Юлия Корнелиссен поговорила о том, чем может быть полезна практика подведения итогов года. В особенности, для эмигранта. С помощью метафор Анна описала, как выглядит полученный нами опыт на самом деле. И почему, снимая с него оценку, мы упрощаем себе задачу при финальном разборе полетов. Коуч поделилась своей концепцией «совершенного дня», которая позволяет пристальнее присмотреться к своим достижениям. Пусть даже это анализ всего лишь одного дня. Анна также рассказала, как в подведении итогов понять, что действительно вас развивает, а что вторично. Она подчеркнула, что лучший способ отследить изменения — почаще задавать себе вопросы. В эпизоде гостья приводит примеры таких вопросов. Тайм-коды 02:33 «Нам нечего добавить»: в чём суть концепции «Совершенный день»? 05:31 «Все практики осознанности только на картинках выглядят красиво»: почему важно научиться видеть не только хорошее? 07:37 «Само по себе событие нейтрально»: как подвести итоги с вектором на развитие? 10:52 «Чтобы найти лучший путь на вершину горы, нужно сначала на ней оказаться»: что делать людям, которые в итогах года опираются на очень конкретные материальные вещи? 20:44 Как в процессе подведения итогов заметить все важные события? 22:21 Всем ли подходит формат публичных итогов года? В эпизода использована композиция We Wish You a Merry Christmas исполнителя Twin Musicom. Лицензиары: YouTube Audio Library Контакты Анны– гостьи подкаста https://www.instagram.com/annafeldman/ Контакты автора подкаста: [email protected] или t.me/lankoma Узнать подробности об индивидуальной работе с Юлией Корнелиссен (автором и ведущей подкаста) https://mindgration.org/p/4be1a7/ Социальные сети проекта: «Умелая эмиграция» https://www.instagram.com/mindgration/ Юлия (автор и ведущая) https://www.instagram.com/lankoma/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mindgration/message