All episodes of Self Love Club

Self Love Club Ep.43 l ค้นหาตัวเองผ่าน Birth Chart : เราเกิดมาเพื่ออะไร เหมาะกับงานเเบบไหน?

Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍 สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต 🎧 ติดตามพวกเราได้ที่ Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw YouTube: @mshappydiet --- MSHAPPYDIET 🏃🏻‍♀️ ✨ Instagram: instagram.com/mshappydiet/ Facebook: facebook.com/MSHAPPYDIET TikTok: tiktok.com/@mshappydiet Website: www.mshappydiet.com Plantogenic 🥦...

Published 06/07/24

Self Love Club EP.42⎟ ป่วยกายเพราะป่วยใจ⎟ การดูแลสุขภาพกายใจแบบองค์รวมคืออะไร ทำยังไง?

Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍 สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต 🎧 ติดตามพวกเราได้ที่ Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw YouTube: @mshappydiet --- MSHAPPYDIET 🏃🏻‍♀️ ✨ Instagram: instagram.com/mshappydiet/ Facebook: facebook.com/MSHAPPYDIET TikTok: tiktok.com/@mshappydiet Website: www.mshappydiet.com Plantogenic 🥦...

Published 05/24/24

Self Love Club EP.41⎟ขี้เกียจออกกำลังกายทำยังไงดี? @Fassai1986

Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍 สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต 🎧 ติดตามพวกเราได้ที่ Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw YouTube: / @mshappydiet --- MSHAPPYDIET 🏃🏻‍♀️ ✨ Instagram: instagram.com/mshappydiet/ Facebook: facebook.com/MSHAPPYDIET TikTok: tiktok.com/@mshappydiet Website: www.mshappydiet.com ...

Published 05/22/24

Self Love Club EP.39⎟5 ความคิดปลดชีวิตให้เป็นอิสระ

Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍 สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต 🎧 ติดตามพวกเราได้ที่ Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw YouTube: @mshappydiet --- MSHAPPYDIET 🏃🏻‍♀️ ✨ Instagram: instagram.com/mshappydiet/ Facebook: facebook.com/MSHAPPYDIET TikTok: tiktok.com/@mshappydiet Website: www.mshappydiet.com Plantogenic...

Published 05/22/24

Self Love Club EP.38 ⎟ Daily Dozen⎟ เมื่อกินเนื้อสัตว์น้อยลงจะเกิดอะไรขึ้น?

Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖 🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍 สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต 🎧ติดตามพวกเราได้ที่ Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw YouTube: @mshappydiet --- MSHAPPYDIET 🏃🏻‍♀️ ✨ Instagram: instagram.com/mshappydiet/ Facebook: facebook.com/MSHAPPYDIET TikTok: tiktok.com/@mshappydiet Website: www.mshappydiet.com Plantogenic 🥦...

Published 04/26/24

Self Love Club EP.37 ⎟ Water Fasting VLOG ไม่กินอะไรเลย 7 วัน มาดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น

Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍 สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต 🎧 ติดตามพวกเราได้ที่ Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw YouTube: @mshappydiet --- MSHAPPYDIET 🏃🏻‍♀️ ✨ Instagram: instagram.com/mshappydiet/ Facebook: facebook.com/MSHAPPYDIET TikTok: tiktok.com/@mshappydiet Website: www.mshappydiet.com Plantogenic 🥦...

Published 04/22/24

Self Love Club EP.36 ⎟อยากเริ่ม Detox เเต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? ทำเเล้วได้อะไร?

Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍 สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต 🎧 ติดตามพวกเราได้ที่ Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw YouTube: @mshappydiet --- MSHAPPYDIET 🏃🏻‍♀️ ✨ Instagram: instagram.com/mshappydiet/ Facebook: facebook.com/MSHAPPYDIET TikTok: tiktok.com/@mshappydiet Website: www.mshappydiet.com Plantogenic 🥦...

Published 04/21/24

Self Love Club EP.35 ⎟ ♥️อาหารใจ 10 หมู่ที่มีเเล้วอยู่ที่ไหนก็มีความสุข✨

Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍 สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต 🎧 ติดตามพวกเราได้ที่ Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw YouTube: @mshappydiet --- MSHAPPYDIET 🏃🏻‍♀️ ✨ Instagram: instagram.com/mshappydiet/ Facebook: facebook.com/MSHAPPYDIET TikTok: tiktok.com/@mshappydiet Website: www.mshappydiet.com Plantogenic 🥦...

Published 04/05/24

Self Love Club EP.34⎟เบื้องหลัง Mona Maison YouTuber ที่สร้าง follower หลักแสนได้ใน 1 ปี

สวัสดีค่ะวันนี้ The Good Talk มีเเขกรับเชิญพิเศษคือ คุณมนต์ เเห่งช่อง @monamaison มาแชร์เบื้องหลังความคิดการทำงานที่ประสบความสำเร็จได้ไวมาก มาดูกันซิว่ามุมมองหรือความคิดเเบบไหนกันนะที่ทำให้เธอเป็นผู้หญิงเเบบ Girl Boss ได้ขนาดนี้ Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖 🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍 สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต 🎧 ติดตามพวกเราได้ที่ Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO Apple Podcast:...

Published 03/26/24

Self Love Club EP.33⎟เข้าใจ "ความรู้สึก" ตัวเองแเล้วจะใจดีกับตัวเองเเละคนอื่นมากขึ้น

ใครที่มีอารมณ์ โกรธ เกลียด อิจฉา หรืออารม์ต่างๆที่ไม่รู้จะรับมืออย่างไร ลองดูคลิปนี้ดูค่ะ หวังว่าจะช่วยให้ทุกคนเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น เเละสามารถจัดการกับสถานการณ์ต่างๆได้อย่างเบาใจขึ้นนะคะ ✨ Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍 สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต 🎧 ติดตามพวกเราได้ที่ Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw YouTube:...

Published 03/23/24

Self Love Club EP.31 I 6 ขอบเขตรู้เเล้วชีวิตจะดีขึ้น สงบขึ้น มีเเรงทำสิ่งต่างๆ

การที่เราไม่มีขอบเขตหรือ Boundaries อาจทำให้ใครก็สามารถทำอะไรกับเราก็ได้โดยที่เค้าไม่สนใจความรู้สึกของเราเลย ลองหันมาสร้างของเขตหรือ Boundaries กันดูนะคะ ถ้าทำได้เชื่อว่าชีวิตจะมีความสุข เเละเจอกับความสงบมากขึ้น รวมถึงมีเเรงไปทำสิ่งต่างๆอีกด้วยค่ะ ✨🫶🏻 Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍 สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต 🎧 ติดตามพวกเราได้ที่ Spotify:...

Published 03/08/24

Self Love Club EP.29 I 😖 ปวดหลังล่างเเก้ได้ ง่ายๆเเค่สองท่านี้!!

ใครมีปัญหาชอบปวดหลังล่าง นวดเเล้วก็ไม่หาย ไปหาหมอได้ยามากิน หายเเต่ก็กลับมาเป็นอีก ต้องลองทำตามสองท่านี้ช่วยได้ค่ะ ___ Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖 🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍 สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต 🎧 ติดตามพวกเราได้ที่ Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw YouTube: / @mshappydiet --- MSHAPPYDIET 🏃🏻‍♀️ ✨ Instagram:...

Published 02/08/24

Self Love Club EP.28 I 5 เคล็ดลับกินแป้งและน้ำตาลยังไงไม่ให้พังมาก 🍭

💌 ✨ใครที่ชอบทานแป้งและน้ำตาล วันนี้เมย์มีเคล็ดลับ 5 อย่างที่จะทำให้คนที่ชอบทานของหวานและของอร่อยยังมีความสุขต่อการกินแบบสุขภาพไม่เสียมากมาฝากค่ะ --- Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖 🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍 สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต 🎧 ติดตามพวกเราได้ที่ Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw YouTube: / @mshappydiet --- MSHAPPYDIET 🏃🏻‍♀️...

Published 02/01/24

Self Love Club EP. 27 I วิธีรักตัวเองแบบง่ายๆทำได้ทุกวัน เริ่มยังไงดี เเละวิธีจัดการเวลา

ใครมีสิ่งที่ตัวเองต้องทำเยอะจนลืมกลับมารักตัวเอง ไม่รู้ว่าต้องกลับมารักตัวเองยังไงจัดการเวลายังไง เเละเริ่มด้วยเรื่องง่ายๆใกล้ตัวที่อาจจะคาดไม่ถึงว่าสิ่งนี้เป็นภาษาบอกรักตัวเองได้อีกด้วย! ♥️🫶🏻✨ Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖 🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍 สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต 🎧 ติดตามพวกเราได้ที่ Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw YouTube:...

Published 01/29/24

Self Love Club EP.26 I ชีวิตขาดหวานบ้างก็ได้ กับ 5 เทคนิคเลิกเสพติดน้ำตาล!

ใครที่คิดว่าชีวิตนี้ขาดหวานไม่ได้ ค่อย ๆ ปรับการกินตาม 5 เทคนิคนี้ เห็นผลแน่นอนค่ะ Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍Happy Mind, Healthy body🤍 สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต 🎧 ติดตามพวกเราได้ที่ Spotify: https://spoti.fi/3MzMSQO Apple Podcast: https://apple.co/42NtMMw YouTube: @mshappydiet --- MSHAPPYDIET 🏃🏻‍♀️✨ Instagram: instagram.com/mshappydiet/ Facebook:...

Published 01/15/24

Self Love Club EP.25 - เมลาโทนิน ยานอนหลับ แอลกอฮอร์ ซีรี่ย์ ช่วยกล่อมให้นอนได้จริงหรือ?!?

การนอนเป็นปัจจัยที่สำคัญมาก ๆ อย่างที่เคยได้คุยกันไปใน ep ที่แล้ว 'นอนดี อะไร ๆ ก็ดี' ปัญหาการนอนทำให้เรี่ยวแรงร่างกายและเรี่ยวแรงสมองในการใช้ชีวิตลดต่ำลงแปรผันไปตามคุณภาพการนอนเลยทีเดียว หลาย ๆ คนจำเป็นต้องพึ่งพาตัวช่วยต่าง ๆ ให้สามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเมลาโทนิน ยานอนหลับ วิตามิน หรือกิจกรรมบางอย่างเช่นการดูทีวี หรืออ่านหนังสือก่อนนอน หรือจนกระทั่งต้องพึ่งพาแอลกอฮอร์เพื่อให้สามารถนอนหลับได้ 🥱...

Published 11/29/23

Self Love Club EP.24 - นอนดี อะไร ๆ ก็ดี

นอนดีอะไร ๆ ก็ดี ไม่เกินจริง แต่ละช่วงอายุ แต่ละอาชีพ ส่งผลให้นิสัยการนอนปรับเปลี่ยน และแตกต่างกัน ช่วงเวลาการนอนที่แตกต่างกัน ก็ไม่ส่งผลเท่า ช่วงที่ได้นอน นอนได้ดี และนอนได้พอหรือไม่! ขอขอบคุณคุณหมอแต้ว พญ.ปุณฑริก ศรีสวาท แพทย์ผู้มีประสบการณ์ทางด้านปัญหาการนอนหลับ และ @holisticmedicalcentre สําหรับคําปรึกษาต่าง ๆ และเอื้อเฟื้อสถานที่ในการถ่ายทําค่ะ ___ Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind, Healthy body...

Published 11/22/23

Self Love Club EP.23 - ถั่วเหลืองโปรตีนพืชสุดฮิต มีผลต่อฮอร์โมนจริงหรือ ?!?

งานวิจัยมากมายยังคงถกเถียงกันในประเด็นของถั่วเหลืองว่ามีผลกระทบต่อฮอร์โมนจริงหรือไม่ ในเฉพาะในผู้หญิง มีหลายกระแสว่าในถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองนั้นมีสารกระตุ้นให้เกิดมะเร็ง! มีงานวิจัยมากมาย ทั้งอัพเดทและไม่อัพเดท และมีปัจจัยหลากหลายที่เราควรรู้ จะได้กินเต้าหู้ หรือผลผลิตจากถั่วเหลืองได้อย่างสบายใจค่ะ 🥰🌱 ขอขอบคุณคุณหมอหมิง พญ.มัลลิกา เตโชฬาร แพทย์ผู้มีประสบการณ์ด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย (Anti-aging) และ @holisticmedicalcentre สำหรับคำปรึกษาต่าง ๆ...

Published 11/18/23

Self Love Club EP.22 - No! One size fit all การลดน้ำหนักไม่ได้มีวิธีเดียว และไม่ได้ดีกับทุกคน

กระแสวิธีการลดน้ำหนักได้ผลดี ได้ผลไว มีเยอะมาก ๆ แล้ววิธีไหนกันที่จะได้ผลกับเรา สิ่งนี้คนที่จะตอบได้ดีที่สุดก็คือร่างกายของเรานั่นเอง เลือกวิธีที่ปลอดภัยต่อร่างกาย และไม่หนักเกินใจเราจะรับไหว 😆 เพื่อความยั่งยืนในการดูแลรักษาสุขภาพและรูปร่างนะคะ สิ่งที่สำคัญที่สุดยังคงอยู่ที่ความพอเหมาะและพอดี หมายถึงว่า ควบคุมอาหารอย่างพอเหมาะ ให้หัวใจยังมีความสุข และร่างกายไม่เครียดไปซะก่อน และพอดี คือรับประทานแต่พอดี ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มีคุณประโยชน์ทางสารอาหารแค่ไหน หากเกินพอดีเกินไป...

Published 11/11/23

Self Love Club EP.21 - ฮอร์โมน ความสมดุล และวัยทอง สุขภาพผู้หญิงที่ (ไม่ใช่ว่า) ผู้ชายไม่ต้องเจอ

เพราะฮอร์โมนเป็นเหตุ ไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชาย เมื่อความสมดุลของฮอร์โมนเปลี่ยนไป ไม่ว่าจะเพราะ lifestyle หรืออายุ ล้วนส่งผลต่อร่างกายและอารมณ์ 😤 แต่ด้วยผู้หญิงมีความซับซ้อนของฮอร์โมนมากกว่า จึงเป็นไปได้ที่จะมีอาการมากกว่า และต้องการการดูแลมากกว่านั่นเอง อาหารการกิน การออกกำลังกาย วินัยและแนวคิด! ก็สามารถช่วยชะลอ ลด และรักษาความไม่สมดุลได้ ไม่ว่าเพศหรือวัยไหน ๆ นะคะ ขอขอบคุณคุณหมอเซิน แพทย์ทางเวชศาสตร์ชะลอวัย และ Kamalaya Koh Samui สําหรับข้อมูลและแนวทางการดูแลสุขภาพนะคะ 💚 --- Self Love...

Published 10/28/23

Self Love Club EP.20 - ปวดหัว ไมเกรน นอนไม่หลับ! โรคทางกายหรือทางใจ สมุนไพรช่วยได้อย่างไร

Mind over matter สภาพจิตใจส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกาย สุขภาพใจดี สุขภาพร่างกายแข็งแรงตาม slogan ของช่องเราเลยค่ะ เพราะความเครียดนั้นเป็นสาเหตุเบื้องต้นของอาการต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นปวดหัว ไมเกรน หรือส่งผลให้นอนไม่หลับ เพราะความแปรปรวนของธาตุไม่สมดุลตามหลักแพทย์แผนไทย หากรู้ที่สาเหตุ เราก็คงจะแก้ปัญหาได้ไม่ยาก แต่มันไม่ได้ง่ายแบบนั้น 🙃 ลองให้สมุนไพร และอาหารเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยผ่อนคลายและเยียวยาจิตใจนะคะ 🌱 ขอขอบคุณคุณหมอบลู น.ส.ณัฐติฌา อ่วมขันธ์ แพทย์แผนไทยประยุกต์ บริษัท กรุงเทพทิพโอสถ...

Published 10/19/23

Self Love Club EP.19 - แพทย์แผนไทยหรือ ’โหราศาสตร์’ กับวงล้อธาตุประจำตัว

วันเกิดก็บอกลักษณะสุขภาพได้ ไม่ใช่เพียงแค่ดวงชะตาเพียงอย่างเดียว 😜 วงล้อนี้สามารถวิเคราะห์ธาตุเจ้าเรือน และศึกษาจุดอ่อนของสุขภาพ เพื่อใช้ในวิเคราะห์ถึงวิธีการดูแลรักษาร่างกายและอาหารที่เหมาะสมกับแต่ละธาตุอีกด้วย ขอขอบคุณคุณหมอบลู น.ส.ณัฐติฌา อ่วมขันธ์ แพทย์แผนไทยประยุกต์ บริษัท กรุงเทพทิพโอสถ จํากัดสําหรับข้อมูลดี ๆ ค่ะ 💚 --- Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍 สุขภาพจิตดี...

Published 10/10/23

Self Love Club EP.18 - โรคภูมิแพ้กับแพทย์แผนไทยประยุกต์ แนะนํา ’สมุนไพร’ ช่วยรักษา ง่าย! ได้ผลจริง!

โรคภูมิแพ้ 🤧 เป็นเหมือนโรคสามัญที่เราทุกคนคงคุ้นเคยกันดีทั้งลักษณะอาการ และสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ แพทย์แผนไทยดูแลและรักษาอาการภูมิแพ้อย่างไร และสมุนไพรมีส่วนช่วยลดและรักษาอาการภูมิแพ้ได้อย่างไร EP นี้ เรามีโอกาสได้คุยกับ "คุณหมอบลู" แพทย์แผนไทยประยุกต์ ที่ปรึกษาสำคัญของ Plantogenic กันค่ะ 🌱 --- Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍 สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง...

Published 10/02/23

Self Love Club EP.17 - ‘โพรไบโอติกส์’ ฮีโร่ของลำไส้ สำคัญแค่ไหนกับร่างกายเรา?

โพรไบโอติกส์ หรือ จุลินทรีย์ชนิดดี ที่หลายคนได้ยินกันบ่อย โดยเฉพาะคนที่กำลังมองหาตัวช่วยในการดูแลสุขภาพให้ดีจากภายใน แต่ว่า…โพรไบโอติกส์มีประโยชน์อะไรกับร่างกายเราบ้าง? ช่วยแค่เรื่องขับถ่ายอย่างเดียวไหม? ต้องกินอาหารเสริมเพิ่มรึเปล่า? และอีกหลากคำถามที่จะชวนทุกคนมารู้จักโพรไบโอติกส์กับ ‘คุณหมอไอซ์’ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพลำไส้ และจุลินทรีย์ในลำไส้กันค่ะ 🔬✨ --- Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱 Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น 🤍 Happy Mind,...

Published 09/14/23

Self Love Club EP.16 - ฝึกจิต นั่งสมาธิ ขอพักสักนิดกับชีวิตที่เร่งรีบและวุ่นวาย🧘🏻

ในแต่ละวันเราหลายคนต้องผ่านช่วงเวลาการใช้ชีวิตอันแสนวุ่นวาย และหลายครั้งยังพลางคิดถึงปัญหาต่างๆ ทั้งจากการทำงาน ชีวิตส่วนตัว ไปจนถึงตอนเราหลับ ทำให้สมองแทบไม่ได้พักการใช้งานตลอดวัน จนอาจสะสมกลายเป็นผลเสียต่อสุขภาพจิตใจ 💔 วันนี้เมย์อยากชวนทุกคนมาปิดมือถือ เปิด Silent Mode ให้ตัวเองกันค่ะ และวันนี้เมย์ยังมากับแขกรับเชิญคนพิเศษ ที่มีวิถีชีวิตสุด Active กับ 'คุณหวาน Vegan Calendar' ที่จะมาแชร์ชีวิตอีกมุมที่แสนสงบ และเทคนิคการฝึกสมาธิ แบบไม่ต้องนั่งสมาธิ ให้เราได้พักใจ รีชาร์จตัวเอง...

Published 09/07/23