マッチョってとてもかっこいいですよね！ 「私もあんなかっこいいムキムキ筋肉になりたいけど、仕事が忙しくてジムに行く時間がない．．．」 そんな時間がないアナタへ、今回は日常生活内の動作のみで筋肉を鍛えるメニューを考案！ これこそ最強の「ながらトレ」！今日から誰でも始めらる一週間の筋トレメニュー！ ぜひ挑戦してみてください！ #ムキムキ22 ご感想・ご質問はお便りで待ちしております💙 【お便りはこちらから（匿名）】：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/DvzMAtBfUPGUjSaw5⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 【Twitter】: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chi_kohma⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 【Instagram】: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chi_s_life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 【公式ホームページ】：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mukimuki22.com/⁠⁠⁠⁠ 【公式脳筋グッズ販売】：⁠⁠⁠⁠https://suzuri.jp/mukimuki22/home⁠⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/chikohma/message