درود و سلام. امیدوارم روزهای گرم تابستونی براتون پر از برکت باشه. همون‌طور که از عنوان پیداست، می‌خواهیم با گوش کردن به این اپیزود و انجام تمرین‌هایی که داده شده، می‌خواهیم با خودمون وارد گفتگو بشیم و به خودمون مهر بدیم و  رابطه‌ی بهتری با خودمون ایجاد کنیم. این رابطه شامل رابطه‌ی من با خود گذشته و خود فعلی و خود آینده‌ است. ازتون ممنون می‌شم نظرات‌تون رو بعد از تجربه‌ی شنیدن و همین‌طور بعد از انجام تمرین‌ها بنویسید