یادتون می‌آد توی اپیزود هشتم دستورالعمل‌پنهان رو تعریف کردیم که چیه و تمرین دادم که بریم و در طول روز پیدا کنیم که چه دستورالعمل‌هایی برای دیگران داریم که خودمون هم بی‌خبریم از وجود این کتابچه و فقط وقتی آدمها اون‌جوری که ما توی کتابچه‌مون نوشتیم، عمل نمی‌کنن، حالمون بد می‌شه.... قرار گذاشتیم که علت حال بدمون رو بدونیم که " افکار خودمونه" پس پیدا کنیم که رفتار آدمها رو چطور برداشت و تعبیر می‌کنیم که بهم می‌ریزیم؟ خود من وقتی این تعالیم رو می‌گرفتم و باهاشون هنوز ناآشنا بودم، درست مفهوم رو نمی‌تونستم درک کنم. برام کامنت گذاشته بودید که درک اپیزود هشتم سخته برای همین توی این اپیزود مثال‌هایی رو آوردم تا بهتر بتونیم با این شیوه‌ی شناختِ بهتر ازخود، رابطه برقرار کنیم و بهتر خودمون و افکارمون رو بشناسیم و رابطه‌ی سالم‌تری با اطرافیانمون داشته باشیم در ضمن؛ همراه مهربون، از کامنت‌هایی که زیر هر اپیزود می‌ذارید و بازخوردهایی که برای رشد بیشتر این پادکست می‌دید؛ از صمیم قلب ممنونم لطفا برام از دستورالعمل‌های پنهان‌تون که کشف کردید، بنویسید و اگه پادکست براتون مفید بوده، به دوستان‌تون هم معرفی کنید