【本期背景】 一谈到开放关系，你会想到什么？ 是不够爱对方，但又想要保持情侣关系的人？ 还是想明目张胆出轨的人，才会想要开放关系？ 没尝试过的人觉得很刺激，尝试过的人却有万般滋味。 今天我邀请到实践3年开放关系的情侣一起来分享她们在这段关系中的成长历程。 【Shownote】 02：56 我想让我们的关系逐渐上升，而不是归于平淡 05：41 当女方先尝试了，原来和我一开始想的不一样 09：09 足够有质量的感情基础才是第一步 10：31 其实对每一方的要求都很高 14：36 都躺到一起了，他突然说有女朋友！ 17：34 反思占有欲，释放占有欲 21：17 理解嫉妒和控制欲 23：50 更需要在一开始就有坦诚的勇气 31：40 和每一个人都保持平等、尊重、保持好奇 33：32 主关系和副关系里会展现不一样的人格吗？ 39：18 我是爱你的，你是自由的 43：41 你要接受光鲜亮丽的一面，势必也要接受柔软脆弱的一面 47：12 最大的问题是”时间管理“ 50：17 暂停OR，也是对我们的挑战 55：15 副关系结束后，我们也会是朋友 57：07...

【本期背景】 作为一个两性教育从业者，我常被男人问到为什么伴侣放不开？而女人会说“我很难做到爱性分离，怎么就做不到像男人一样？” 今天的话题或许能提供给两方一个视角和可能性，那就是——女人的性生活成本真的很高，光是恐孕一条就已累觉不性。 当然男女都存在性生活成本和风险，但只有这些风险和因素都被看见，双方才有可能在一个平等、尊重、安全的状况下实现更多满足。 除了上述讨论，本期我和嘉宾小李还分享了关于“皮下埋植”和“宫内节育环”手术过程。避孕是一件每个人有性生活后都非常有必要了解、执行的事情，祝我们每个人都早日拥有性、身体、避孕自由。 【Shownote】 01：49 主动避孕是因为承担后果第一人是我 05：08 我们用过的避孕方式有…… 07：52 从我有性生活起，我就开始恐孕 10：34 我宁愿生理期胀痛，也不希望不来生理期 15：03 离谱！套滑落的时候我还要做科普 17：38 男性不能感同身受女性的恐孕，他们也很少主动谈论并避孕 21：21 做“皮下埋植“让我更安心了，我更宁愿承受副作用 26：50 ”曼月乐宫内节育环“VS”皮下埋植“对比 31：53...

【本期背景】 有人在约会软件约X，也有人在约会软件结婚，更有人（比如我）在面基约会到一半，因为识别到是高质量男性，马上把人带回家做播客。 本期播客如题。约会不要怕出错，总有人懂你的奇怪可爱。请我各位社恐、常年张不开也不开张但又心思活络的朋友好好听听。不用谢。 【本期BGM】 Yider——Ayaran 【shownote】 01：49 社交软件最难的是第一句打招呼 07：37 要学会制造“hook” 09：17  欣赏女性的内在，是我学到很重要的一课 12：23 你真的知道你当下需求是什么吗？ 17：58 约会过后会在现实交往吗？ 23：29 你以为你有很多选择，是你在社交软件最大的错觉 26：48 “边界感和尊重”，在哪里都能吃得开 30：28 筛选一堆，最后竟然“三天可见” 35：04 我约会的香港女生冷漠，台湾内地女生独立热情 43：20 我约会的上海男生体贴精致，深圳男生是来“完成约会工作” 46：30 最好的约会体验是双方都很“在”，保持好奇 50：26 身处社交便利年代，谈恋爱有变得更容易吗？ 52：36 每一个新的人，都是大胆的冒险 55：52...

【播客背景】 如果有一份工作“是每天和不同人聊它们的爱欲过往，了解大家不为人知的小秘密并撰写成文，”你会想做吗？ 今天我邀请了有5年撰稿经验的阿猫，和我一起聊聊“从事情欲纪实文学撰稿人是一种怎样的体验？” 接受采访的人是什么心情？采访过程中到底是刺激惊喜不断，还是惊吓不断，从事这样的职业对自己的爱性观念有没有什么影响呢？ 本期播客完全是个瓜田，不能播的我都删掉了，大家且听且珍惜。最后祝各位都能勇敢一些谈性说爱，发展自己的情欲文学。 【shownote】 03：25 有些采访者把我当成甲方，既坦诚又有礼貌 05：12 有些采访者教会我要有“边界” 09：43 有些采访者想要受到“优待” 14：34 我现在练就了“牛郎服务”心态 16：33 不管什么关系，都需要有技巧的谈性说爱 23：48 自从知道我做这行，朋友们都很爱跟我聊“私事” 29：18 我见证了“一出好戏” 35：03 我都是出现问题，解决问题 38：43 是真的，素材都来源于生活 45：03 听了很多故事，我仍然是个纯爱战士 48：12 结尾 【嘉宾简介】 阿喵 5年撰稿人...

【播客背景】 原本想要记录下和朋友一次关于“孤单”话题的对话，可随着谈话的深入，我们发现“孤单”并不是突然而然，是长久以来有更多更大的压力淹没了它。很多冲击来的时候我们以为抵挡住了，但其实一直在温水煮青蛙持续内耗痛苦，除了自救别无他法。 其后我们又聊到一个人的根基很重要，没有归属感就没有想要去创造的动力。人是群居动物，没有根基是很难健康发展的。比如我就会“凡事都靠自己，除了生死没有别的大事”。 以及原生家庭里“男人的角色缺失”，造成家庭关系的不健康和他人代偿。我们应该去告诉每一个缺失的男性，你到底做错了什么。虽然很多人不会爱，但不该是下一代去背负承受的。 有感最近抑郁症去世的女星新闻，朋友圈很多人都在发“不敢相信”，但我所知道身边真正抑郁的人都没有发声。抑郁症不是突然发生，而是很多个瞬间组成，做一个身心健康的人比功成名就更加困难。 所以在最后我也想跟大家说，当你感到孤单，就和身边愿意聆听的人聊聊，你很重要，你很值得，有人会愿意倾听你，愿你不再孤单。 【Time line】 03:49  我得到很多支持，但仍然感觉孤独 08：26...

本期播客想吐槽一些不是人干的事儿——好好分手很难吗？好好结束一段关系很难吗？突然消失是有什么大病？回避型人格能不能不要出来祸害人？ 在经历一段莫名其妙被结束的关系时，我们会陷入“否定过去”何“否定自己”的消耗循环中。如果愿意深入其中去看，不难发现： 为何我要去否定我们之前为这段关系的付出？ 为何我们觉得关系结束就应该是这种老死不相往来？ 我们是否都有因为害怕分离所以做了很多假装？ 关系结束没有对错，只有适不适合。好好分离不是为了体面，而是我们都愿意和有能力给予对方的善意。为何我们不趁着这次机会学习如何分离，帮助彼此都进入一个新的空间。 本期配乐：50 ways to say goodbye 【高光时刻】 00:01:55 不做爱做什么朋友？我很缺朋友吗？ 00:05:16 爱会消失吗？当感情消失时的勇气与接受度 00:07:51 哪有什么忽冷忽热，原来是共享了 00:09:55 小狗搬走，我的情绪崩溃和寻求支持 00:12:03 男友逃避，原来是和“白月光”在一起了 00:18:04 成年人在恋爱中也会是个小孩 00:22:53 情感经历中的闭环：如何跳出来？ 00:25:16...

【本期背景】 hello，大家好，我是Laura。（是的本期仍然很难通过，我做了消音和删除部分处理，实在不行的话移步网易云、喜马拉雅、spotify吧！） 本期嘉宾蕉叔除了职业上是我的同行，也是一位我认为正在一段犹如春风拂面里尽善尽美的关系中的伴侣之一。 当我对他的关系赞不绝口时，他却提出来事实上他希望能更多去探索关于兽性和野性。 大部分人都觉得好的关系应该是温暖、平和、没有争吵，可是他却想要通过探索兽性和野性的方式更深入的去支持对方，探索真实的自我，这就很有趣！ 犹如蕉叔在播客中所说：“我希望更真实或者更完整的我会被她接纳、被她看见，一起创造一种独一无二的亲密感，因为只有她能看到我那么多的部分。” 没错，我觉得展现兽性和野性才是拉近两个人距离一个最快捷的方式，当我们可以成为一个更深度的亲密关系的时候，你才能知道什么是真正的反差。 本期我们还延展讨论到了： 05：22 冲突是为了更真实、更亲密 11：41 当我被12头母狮子围攻时竟然会有力量感 17：36 女人害怕展现动物性，是因为害怕被标签成”疯女人“ 21：40 害怕关系破裂并不能阻止破裂 24：57 冲突 VS 脆弱 VS...

【本期简介】 Hello，大家好，我是Laura。本期又是一期自我觉察的姐妹对谈。关于本期嘉宾建国，如果你有听过最近怎么变美了，原来是离婚了！的话，我相信你也会非常喜欢这一期。 这一期我们讨论到关于【女性友谊】、【性是一种假性的快速人与人之间的链接】、【想要亲密、更害怕分离】【他人是投射，也是镜子】、【事实上在关系当中提出需求真的很艰难，你要去承认你很孤独，很寂寞，需要人陪，需要被爱，真的很难说出口】、【两个经历过关系重创的人想要重新开始，要如何自己给自己创造支持】等等。 非常邀请你把我的播客分享出去，让更多人来一起探索爱、性、关系的可能性。 【嘉宾介绍】 建国  | 播客《咩不说》主播 【播客简介】MyBodyKnows，有技巧的谈性说爱，探索更多爱、性、关系的可能性如果喜欢这期播客，不要忘记转发、点赞、评论一键三联。如果你想要了解更多爱性技巧，可以搜索公众号【罗南希Nancyluo】或者微信【mbkcoco】

本期内容部分被剪辑了，如果你想听完整版请移步到别的平台 【内容背景】 每次听到大家吐槽伴侣X生活很一般，我就觉得一定要做一个专栏，把我觉得“好用、能用、用的好的人”都发一遍通告上来录播客，让大家擦亮眼睛提高需求勇敢探索看到更多可能性。 这时就看到群里有个男生在分享西湖边上的迷情艳事，文笔绘声绘色不说，彼此你来我往更是精彩，当下就觉得本期嘉宾就是他了！ 本期我们讨论了嘉宾ignore的爱性成长中功不可没的姐姐到底做了什么？他是如何放下性别框架欣赏女性的多样化的？男人真的只要性不要爱吗？少妇怎么就让男人魂牵梦萦了？男人在上脑和上头间的区别是什么？ 【本期要点】 04:32——08:35 姐姐没出现之前，我总想在性里被发小红花 08:37——12:56 当女人在尝试表达，男人在尝试表现 ----因为内容原因以下部分被剪辑掉了，如果你想听完整版请移步到别的平台 13:00——19:08 姐姐教会我可以在性里做自己19:20—— 25:09不是肉体吸引你，而是和他一起创造吸引你25:20——30:03 性需要的是探索，而不是遵循标准30:18——32:51...

【内容背景】 hello，大家好，我是Laura。 本期嘉宾六一是播客【时而散步】的主播，同时也是我们性情欲与性自信女团工作坊的学员。当我们决定要串台录制一期播客的时候，六一给了我很多选题，最后我们决定回到她自己身上。展开讲讲当一个女性可以自然而然的展现出来性情欲与性自信，势必需要经历一些思考、实践、情绪爆发的过程，以及分享她是如何通过课程学会和内心建立“确认机制”，想喊就喊出来，想动就动起来，变得自由又通畅！ 以及听完播客如果你也想参加女团工作坊可以扫描下方二维码了解详情，最新一期在10月2—3日深圳开课。 【本期要点】 02:28——05:08 当我们尝试表达想要什么不如用身体去感受 05:24——13:46 迷茫是常态，但也只是暂时的状态 13:49——19:40 我的大脑说想，但同时也在制造障碍 19:48——25:20 “受害者”出不来都是因为“痛苦太爽了“ 25:35——28:10 本质上所有东西都是工具，太依赖工具自己也会变成工具 28:14——34:19 你真正脆弱的部分，是你最在意的部分 34:21——37:50...

嗨咯，大家好，我是Laura。 本期播客是两个英年早离女性关于”离婚可能性“的一期的故事分享（当中涉及大量婚姻关系事务，可能引发心理创伤，请慎点）。 离婚对于每个人的意义不一样，有人唱衰、有人哀悼、有人摇旗，正巧我本人就是那个恨不得敲锣打鼓分享“离异后我的人生就在开挂”。我当然不是要感谢”苦难“，离婚本质上也是一种体验，我们要分享这个体验带来的所有一切。 以及通过对话去思考 婚姻真的是女性最好的归宿吗？ 如果有人告诉我们婚姻是什么，去认真思考、决策，我们仍旧会选择婚姻吗？ 为什么总有人觉得离婚是一个走投无路的选项，而不是一个选择？ 当女性在婚姻中不被支持，她们能做的除了忍受还有什么？ 结束一段关系必然是痛苦的，我们是如何处理这部分伤痛的？ 离异后我们各自成长的部分是什么，对爱性关系就此失望了吗？我们还可以创造的可能性是什么？ ”离异女性”和“单亲妈妈”是我一直很想做的主题，因为我自身经历过，我知道接受这个标签和从中获取力量有多么艰难。非常感谢建国可以信任我，愿意和我进行一次这么深入的对谈。我想做的是让大家看到”离婚是一种可能性“，而不是要劝大家离婚。如果你听完播客有话要说，欢迎分...

【内容背景】 如果你去参加别的工作坊，别人会夸你好学、上进、勇于跨出舒适圈， 但要是你参加一个和“性”相关的工作坊，别人可能第一反应是“你是不是有什么问题？”“你去的会不会是一个乱搞得地方”？“你是不对我（伴侣）不满意？” 上周我们结束了一期双人性亲密工作坊，我和Nancy老师全程都是姨母笑，太甜了太甜了！所以本期我邀请了Nancy罗南希老师来和我一起为这些第一口吃螃蟹得人正名。同时为大家揭秘伴侣性亲密工作坊到底都在搞些什么？为什么从肢体语言就能看出关系状态？在场的每对伴侣得高光和真实时刻里发生了什么？ 以及8月13日深圳双人性亲密工作坊伴侣场开放报名中，添加助教微信：mbkcoco或点击这里了解详情。 【内容简介】 01：25 你想要什么样谈性说爱的环境，首先你要先行动 03：40 每一对伴侣来的时候的身体语言就说明了关系状态 08：09 是真实、细节的表达，而不是去讨好的赞美对每个人都很有用 13：04 情到深处却能自已，不经意间切断彼此的身体链接 17：56 虽然我们向往亲密，可同时也恐惧亲密 22：55 时间没有卵用，个人的功课始终要做 24：34...

【内容背景】 我是一个单亲妈妈，同时也是一个性教育工作者，而我的女儿们一直是我最好的人生老师和朋友。 想要给女儿们做性教育很久了，这次接女儿们来深圳两周就是一个恰到好处的时机。本期想和大家分享： 1、我是如何给女儿们做性教育？她们听了是什么反应？儿童的性意识和无意识是如何体现的？ 2、她们又成功的教会了我如何跟我的自我相处以及要和过去的伤痛永远say bye！ 3、别人都在跟小孩说要遵循规则/做个有用的人，我想要和小孩一起创造规则 4、作为妈妈的母职惩罚困境一直不被看到，或许女人们都可以重新去思考看看关于生育自由这件事 【本期要点】 01：25--06：35  儿童的性意识和无意识身体触碰 06：40--08：14  女儿说：“妈妈，我有鸡鸡” 08：25--15：40  妈妈你为什么不生个蛋也不生狗？ 15：41--22：53  我的身体是我的，我要好好爱自己 23：04--28：30  我的月经、身体、性羞耻从哪里来？ 28：31--35：10  当需求和自我在碰撞时，我们可以有更多允许和宽容 35：14--42：38...

【内容背景】 Steve是我非常喜欢的播客主播，因为他聪明、果断、对爱性关系有独到的见解，且愿意展示自己的脆弱，非常的敞开、真诚的面对大众。尤其是脆弱、敞开是男性中非常难得的品质，所以我一直很好奇和这样高质量男性谈性说爱会是一种怎样的体验？本期播客中我访问了Steve老师自己在爱性关系中的一些真实感受（狗粮预警！！！），同时也探讨了关于当代年轻人对于爱性关系的一些“不够骚”“标签化”“谈性说爱为何如此艰难”等等话题。 【本期要点】 03：30--15：17  作为专业选手，谈性说爱为何如此艰难？ 16：01--20：18  当性中没有爱和满足感，那就只是皮肤摩擦 20：58--24：50  我们最亲密的时候，往往是双方都最放松的时候 25：25--33：15  我其实不太知道什么是性感 33：18--41：35  我们一直在试图找到一个能说服我们的理由 41：44--51：20  虽然我知道脆弱的重要性，但实践起来仍旧有矛盾性 52：20--58：25  我们最终确认的不是某种条件上的匹配，而是对彼此感受理解能力的匹配 58：33--64：48...

【内容摘要】 00：42--03：37  我从来不做选择，直接捡剩下的 04：28--11：10   反正我说了什么也没有用，没有人会看到，不如就放弃吧 11：19--18：30   放弃背后的运作机制——我不想再回到过去了 18：40--25：15   自己主动制造陷阱去合理化，为了批判而批判自己 25：18--33：00   分清”脑海中的故事“和”真实发生的事情“，尝试说出来我想要 34：18--41：34...

【简介】队友=一起做过的朋友每个人对于队友关系都有不同的定义和界限，处在这段关系中的人，有些觉得各取所需乐此不疲，有些担心日久生情，有些在对方身上看到了自我。 今天的嘉宾小辣椒就是第三种，在真实、舒服、亲密相处的一年半中，她曾四次向对方提出转正，对方都用了不同方式拒绝。直到最近男生告诉小辣椒，上周和邻居做了担心小辣椒会膈应她们，拉黑之后男生又把自己说的很下贱，求她加回好友……一阵风波过后，小辣椒终于决定为这段关系画上句话，同时坚信“我要爱，也想要一段亲密关系，但再也不会因为”需要“而去进入一段错误的关系。【摘要】02:25-- 06:42  我周末有了去处，我们好像周末夫妻06:48 --10:17  原来他想要亲密关系，只是从不考虑我10:36 --20:57  我一直不肯放手的甜头22:34 --27:14  他和邻居做了，还说担心我会膈应他们27:32 --32:06  他把自己说的很下贱，求我加回好友32:36 --36:37  钱不是目的，我想他去看到自己的“老旧模式”36:38 --41:55  每一次的拒绝我都离”真实的自我“更接近了41:59 --46:24...

hello，我是Laura。本期播客有视频版，如果需要的话可以搜视频号【你得不到的Laura】观看。 今天想和大家分享一个发生在朋友因为出柜引发的一系列自我认知混乱，以及在关系中不被爱和支持的故事。 非常想要分享的一个部分是”去阻挡一个人成为自己不是爱，无论出于什么身份。“如果我们都可以给爱的人多一点允许和支持，那大家都能感受到滋养，所谓的问题也会有解决方案。而不是为了那些虚伪和世俗的评价，去把爱的人推的越来越远。 如果你和父母一直有冲突，一直被父母安排感觉不自由，今天的分享或许能给到你一些可能性。

【内容简介】 你对工具人怎么看？很多人对于“工具人”这个词都嗤之以鼻，觉得就是“备胎”、“舔狗”、“求而不得”的次路。但不能忽略的一个真相是，人与人之间本质是需求互换，而我们本就互为工具人。本期我要为工具人发声。毕竟你不能期待一个人来满足你所有的需求。只要你明白什么是你的需求，你要为你的需求去付出，关系就会有很多可能性。 如果你也有任何的想法欢迎在留言区发表，如果你想来做我的嘉宾，欢迎留言回复“嘉宾”，我会联系你。感谢你的收听，祝你有丰盛滋润的一晚！ 【内容摘要】 00：00——02：30 万物不为我所有，但皆可为我所用 02：40——05：01 我让你带牙刷过夜，你说你要回去加班 05：20——06：19 就离谱，队友让我给他介绍队友 06：20——08：09 总有人主动问我“我能不能做你的工具人？” 08：10——13：05  我拿你当朋友， 你竟然想*我？ 13：06——15：48 工具人也讲究安全、清醒、知情同意，谨防“约会强*” 15：49——23：59 爱的分量太重，需要最少三个人来承担！不，是十个！ 24：00——29：00...

本期播客并不是想教大家如何技术性的获得满足感，而是有一个角度去看到很多人（包括男性）没有满足感是因为有母体分离的议题没有解决，所以恐惧满足感。 看到这里是不是觉得很扯！是的，如果那天我没有在被过程中脑海中突然闪回分娩痛苦画面只能哀求对方停止，因为那一刻我感觉到继续下去孩子也要离开我的身体，那是一种濒临死亡的生理体验。当中我有非常多的舍不得、痛苦、狂喜、愤怒的复杂情绪。 这期播客对我来说非常疗愈，对话非常深入但适合每一位收听，尤其是产后女性、没有满足感、无法享受、投入到互动中的男女。是的，男性也会有生育创伤。身体是有记忆的，当被一些特别事件刺激就会显现到关系、性、爱上。 愿我们都能接受自己本身，无论是在爱中、在性中、在关系中。相信我是值得的，我是被爱的。 02：07——05：13  Laura：在一次过程中脑海里突然闪回了分娩的画面 05：20——08：43  神奇的催产素让互动变成彼此的链接 08：47——10：45   身体是有记忆的，当被触发就会显现 11：35——21：18     Laura：当愤怒转化到*上，就变成了追求…… 21：27——24：12...

【内容简介】 你试过十天不说话、远离互联网、切断与外界联络，每天只做一件事——内观自己吗？说实话，我这种江湖儿女是做不到的，连想都不敢想。但我的同事Nancy老师就做到了，而且回来之后整个人肉眼可见的轻盈、快乐、更湿更野了！ 据Nancy老师的原话说”不内观都不知道原来自己还有这么多性压抑，还有这样一种方式可以看到自己有那么多的执念与执取！而且就算在这样一个清心寡欲的时刻，她仍然不忘在梦里许愿“我要发财！” 所以十天内观到底发生了什么？快点击语音收听吧！ 【内容摘要】 00：49——05：47   山顶洞人还打猎，内观人只打坐 05：48——09：58   交出手机的那一刻，内观就开始了 09：59——13：01    第0天：我们的烦恼来源于贪爱嗔恨 13：02——19：25    第1天：我和B前男友关系里的“不尊重” 17：16——23：40    第2天：我和A前男友关系里的”没有完结“，我把这一年的脏话都在心里骂完了 23：43——26：21    我和C前男友关系里的”彼此保护“ 30：40——40：27   第3天：为什么思念也会有痛苦？ 40：28——45：50...

【内容简介】通过简单的35个问题，你就能和陌生人拉近距离并坠入爱河这是真的吗？好奇这个实验很久的我终于在3月份找到了小伙伴去实践。当实验完成时我收获了一段非常高质量和真诚的关系，同时引发了我对“沟通”这件事的思考，所以邀请了非常喜欢的亲密关系教育工作者凉意老师一起录制了这期播客。 【摘要】 01：20——05：28   为什么我会去做关系35问这个实验？ 05：30——08：49   性上的不会沟通最后都成为了指责和评价 08：52——11：54   Laura：我很遗憾上一段关系没有好好沟通过 12：22——16：48   带着企图心的沟通最后都变成了表演 17：05——23：20   男人和女人都需要有接受“男人是脆弱”的能力 23：23——31：21   小电影不仅让女性成为了“引诱”和“被迫”，也让男人学会了失败的性沟通 31：23——38：20   大部分人的沟通是为了论对错，而不是去探讨发生了什么？ 38：23——44：30   相信感受，去尝试每一次都是新的对话，而不是陷入循环挫败 44：45——51：21...