Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια συναντά την Βασιλική Λιανίδη, διατροφολόγο, ειδική σε θέματα δημόσιας υγείας, με την οποία μεταξύ άλλων συζητούν: 00:53 ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ Έχει αποτελέσματα και οφέλη; Είναι καλό να την δοκιμάζουμε;Με ποια κριτήρια επιλέγουμε διατροφικό πλάνο;Πως επηρεάζει το κλίμα της χώρας που ζούμε τον μεταβολισμό μας;Πως επηρεάζει η διαλειμματική νηστεία τη ρύθμιση του ζαχάρου;10:00 Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ 3 ΩΡΩΝ Λειτουργεί σε όλους αυτό το μοντέλο διατροφής;11:05 ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ Έχει οφέλη και για πόσο καιρό μπορούμε να την ακολουθήσουμε με ασφάλεια;14:28 ΕΝΤΕΡΙΚΗ ΥΓΕΙΑ Πως συνδέεται το έντερό μας, δηλαδή αυτά που τρώμε με την ψυχολογία μας;17:36 ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ Πώς καταλαβαίνουμε ότι το έχουμε;Ποιοί είναι οι βασικοί παράγοντες που το προκαλούν;22:15 ΣΩΣΤΗ ΣΕΙΡΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΦΑΓΗΤΟΥ Ποιά είναι η σωστή σειρά και πόσο επηρεάζει τον μεταβολισμό μας;25:15 ΓΛΥΚΟ Ή ΑΛΜΥΡΟ ΠΡΩΙΝΟ Πως επηρεάζει τον μεταβολισμό μας το πρωινό; 26:54 ΖΑΧΑΡΗ  Υπάρχει ουσιαστική διαφορά ανάμεσα στα διαφορετικά είδη ζάχαρης;Υπάρχει ιδανική ώρα για να τρώμε γλυκό;31:15 ΧΥΜΟΙ ΦΡΟΥΤΩΝ  Γιατί δεν προτιμούνται για μικρούς και μεγάλους;32:36 ΞΥΔΙ Πως επηρεάζει την καμπύλη του ζαχάρου μας;