Dans cet épisode, Will et moi-même vous décomposons l'intérêt du full body comme protocole d'entraînement. Réservé aux débutants ? À voir... - Pour retrouver Will Janssens : willjanssens.ch/ https://www.youtube.com/channel/UCtKzXPzPJVOJAwuLl6H8X_g https://fr-fr.facebook.com/CertifiedPersonalTrainerWillJanssens/ https://www.instagram.com/will_coach_u/ Pour retrouver Mr Way : https://www.instagram.com/the.fitness.way/ https://www.facebook.com/the.fitness.way/ https://bit.ly/tfw-coaching - Références : Norwegian frequency project : https://github.com/linkel/Ligand/blob/master/content/Norwegian_High_Frequency_Programs.md https://www.strongerbyscience.com/high-frequency-training-for-a-bigger-total-research-on-highly-trained-norwegian-powerlifters/ Différences masse grasse hommes/femmes : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3411490/ Force et spécificité : https://www.instagram.com/p/BVFD68bjF2J/?taken-by=chrisabeardsley https://www.instagram.com/p/BjreNYnHlCj/?taken-by=chrisabeardsley https://www.instagram.com/p/BWxylAChf1d/?taken-by=chrisabeardsley RPE, répétitions en réserve : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877330/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4961270/ http://revivestronger.com/2017/05/24/become-true-master-autoregulation/ Surentraînement : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435910/ Fréquences d'entraînements (beaucoup de références à l'intérieur de cet article de blog de Greg Nuckols) : https://www.strongerbyscience.com/frequency-muscle/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29470825 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27102172 Une étude remettant en question l'importance de la fréquence d'entraînement : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29489727 Edito sur la physiologie de la récupération après un entraînement de résistance (comme vous pouvez le constater, domaine de recherche actif) : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4720789/