Le sommeil est bien plus important qu'on le croit. À quel point ? Dans ce nouvel épisode de Nerdy muscle, c'est à cette question que Will et moi tentons de répondre. - Pour retrouver Will Janssens : willjanssens.ch/ www.youtube.com/channel/UCtKzXPzPJVOJAwuLl6H8X_g fr-fr.facebook.com/CertifiedPersonalTrainerWillJanssens/ www.instagram.com/will_coach_u/ Pour retrouver Mr Way : www.youtube.com/thefitnessway www.instagram.com/the.fitness.way/ www.facebook.com/the.fitness.way/ bit.ly/tfw-coaching - Références : Sommeil et perte de gras : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29438540 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20921542 Mutation génétique et sommeil : www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2884988/ Bénéfices du sommeil : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15341888 Banque de sommeil : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19294951 academic.oup.com/sleep/article/38/12/1843/2417942 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26194565 Effets négatifs d'un sommeil étendu ("trop long") : www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4217706/ Lumière, humeur, santé, sommeil : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28526259 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15341888 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3499892/ valtsus.blogspot.com/2013/11/therapeutic-effects-of-red-light-and.html Center for sleep : https://www.tncenterforsleep.com/ Risque de blessures et sommeil : https://www.instagram.com/p/Bre01lFjU5T/