食欲也有賢者時間
☆
☆
☆
☆
☆
“臨時想大家安安🥺我聽完EP181想來分享我對飲食控制的想法
先講三個大方向的重點
1. 這是長時間的戰鬥，所以飲食控制的東西一定要好吃
2. 食欲也是可以達到賢者時間的
3. 避免給自己壓力
食色性也嘛，先以性慾為例
想要找一個穩定的伴侶的話，性事方面一定要合拍，每次運動完才能快快樂樂進入賢者時間
不然一直不滿足到最後只能跑出去找別人做，做起來又有罪惡感，有罪惡感只好再打一炮解憂，直接進入性慾惡性循環😌👍
所以首先要先找到好吃又不容易胖的東西
我推薦烤箱料理，又快又方便
準備想吃的菜（根莖類）跟鮭魚（烤起來最方便），灑一點油跟香料，放進烤箱去洗個澡，出來宵夜就好了
葉菜類想要準備起來比較輕鬆的話，基本上一定很難吃，不如直接去買外面的燙青菜還可以吃到肉燥，好爽
當然如果不喜歡這種東西的話，就找找看自己會喜歡的好吃不胖胖東東
賢者時間就是對吃的達到滿足就自然會來的東西
也就是那個「啊吃飽了」的感覺
中餐結尾想吃甜點嗎？那就買吧
買個超商優格之類，吃起來甜甜又可以說服自己這個還蠻健康的東西
吃起來有罪惡感的話就會有壓力
有壓力的話就會想要用吃來舒壓
那就一開始就不要給自己壓力
另外我自己覺得「飲食控制」這個詞聽起來超有壓力
所以我我太會強調我在飲控，我就只是覺得烤鮭魚烤節瓜好吃一直吃
我現在也是覺得這些根本超難辦到🥺
不過我曾經這樣成功過，所以還是分享給大家 希望有一咪咪幫助🥺
最後生理面而言就是
1. 飲食要均衡，唐突偏食斷食對一般人沒有用，那些明星藝人之類的可以做到是因為他們平常就差不多吃這麼少
2. 要吃早餐，早上沒有吸收足夠的營養整天都沒辦法進入賢者時間喔”
巨☆巨 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
03/21/24
More reviews of nop!an 臨時想株式會社
Do you host a podcast?
Track your ranks and reviews from Spotify, Apple Podcasts and more.
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
Get Chartable Analytics »
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
Listen now
Links
Genres
Artwork or description wrong?
Request an update »
Updates may take a few minutes.
Do you host a podcast?
Track your ranks and reviews from Spotify, Apple Podcasts and more.
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
Get Chartable Analytics »
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
