多年來暗瘡爆發不斷、永遠睡不夠要依賴咖啡提神，全因壓力。 因知識焦慮而過度努力、服務別人而耽誤自己的事、不切實際的期許家庭事業皆得意、追逐社會定義的成功等等，都是壓力來源。 本集分享我如何利用表格梳理各種思緒，去蕪存菁，制訂以減壓為主軸的另類新年計劃，期許一個睡得飽、暗瘡消散、身形健碩的新開始。 更新頻率➠每週更新1次 收聽平台➠Apple、Spotify、KKBOX、Google 請訂閱+五星肯定 一鍵連接我的網路足跡➠https://linktr.ee/siutin2047 業配/廣告/配音/約稿合作➠ [email protected] Facebook搜尋➠「中年級實習生 邱海靖」 Instagram搜尋➠siutin2047「中年級實習生 邱海靖」 Music Credit: White by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4626-white License: https://filmmusic.io/standard-license --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nadal2047/message