根據「馬斯洛需求金字塔」（Abraham Maslow's Hierarchy of Needs），人的需求可以分開五個層次，最基本是生理需求，最高層是自我實現。 靈機一觸，我重新定義個人版的需求金字塔，再按每層需求列出2024年的目標和達成的方法。因為「重拾健康」是我的第二層需求，「工作滿足感」是排到第六層，我便知道，睡眠和運動要排在工作前，絕不為了爭取事業成就而犧牲前者。 在這個練習中，要分清楚「必要/需要」和「想要」。我想要六塊腹肌，但我真正需要的是健康。為了保持健康，方法是每天運動、減輕壓力以保持七小時睡眠、多煮飯而減少吃外面。 本集分享我如何建構「新年計劃金字塔」，也祝大家2024心想事成。 本集收聽捷徑： https://reurl.cc/N4rY6p 收聽平台➠Apple、Spotify、KKBOX、Google 請訂閱+五星肯定 業配/廣告/配音/約稿合作➠ [email protected] FB/IG➠「中年級實習生 邱海靖」   Music Credit: On My Way by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4163-on-my-way License: https://filmmusic.io/standard-license --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nadal2047/message