Прочитали книгу Кэролайн Форен «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог», протестировали на себе техники, которые помогают взрастить уверенность, и делимся результатами. ⠀ Знакомо ли вам ощущение, что вы стоите на пороге того, чего давно очень хотели, но подступиться к нему невероятно страшно? Какие компоненты составляют нашу уверенность в себе? Какая техника из книги помогла Але запустить свой бизнес? Нужно ли что-то делать с жаждой совершенства? Что поможет уменьшить страх неудачи? Как не стать себе врагом и какие 4 способа самостоятельной работы с перфекционистским образом мыслей помогают Юле?⠀ 04:40 - практика стоицизма⠀ 06:40 - практика целеполагания⠀ 07:18 - как обрести уверенность⠀ 08:30 - страх как сигнал к действию⠀ 16:43 - влияние самооценки и успеха на уверенность⠀ 19:03 - искусство принимать решения⠀ 20:15 - практика оценки риска и преимуществ⠀ 23:33 - как взломать свой страх⠀ 25:06 - дезадаптивный перфекционизм⠀ 28:12 - уверенность для перфекциониста⠀ 29:06 - работа с мышлением для перфекциониста⠀ Что помогает вам укреплять уверенность? Если у вас есть личная история, делитесь в комментариях нашего телеграм-канала https://t.me/ohmybook_podcast.⠀ В страницах нашего подкаста в сети по нику @ohmybook_podcast⠀вы можете увидеть больше полезного контента – цитаты из книг, дополнительные материалы и лучшие фрагменты эпизодов.⠀⠀ Делитесь этим выпуском с друзьями и в ваших социальных сетях.⠀ Пусть любителей книг становится больше!