Прочитали книгу Уитни Гудман «Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой», разбираем обратную сторону позитивного мышления и рассказываем, какие техники здоровой коммуникации с собой и с другими мы забрали в свою жизнь. ⠀ Как преодолеть давление, заставляющее быть позитивными все время? Как перестать стыдиться себя, если мало позитивных мыслей? Чем негативные эмоции на самом деле нам помогают и что поможет принять сложные чувства? Что делать, чтобы избежать ловушек позитивного мышления? Разбираем также как стать психологически грамотным собеседником и примеры фраз, как делиться своими переживаниями с другими и как поддерживать, не сводя к минимуму и не отвергая переживаний собеседника. ⠀ 04:48 - что такое токсичный позитив⠀ 08:55 - почему позитивное мышление так притягательно⠀ 12:00 - когда не нужно применять позитив и лучики добра⠀ 14:05 - что не стоит говорить - примеры токсичных фраз⠀ 19:34 - токсичный позитив, направленный на себя⠀ 22:20 - почему негатив важен и чем полезен⠀ 28:30 - как проживать тяжелые эмоции⠀ 30:23 - 4 компонента грамотной поддержки⠀ 32:08 - как делиться переживаниями с другими⠀ 37:10 - что говорить, чтобы поддержать⠀ 39:47 - читать или не читать⠀ Сегодня мы рекомендуем:⠀ Подкаст “Podryga’s chat” - https://apple.co/3Z7sOK9 ⠀ https://instagram.com/podrygas_chat ⠀ Свечи ручной работы от Мастерской “Кит и мошка” - https://instagram.com/kit_i_moshka ⠀ Мы в социальных сетях: Юля - https://instagram.com/juliarytik ⠀ Лиза - https://instagram.com/shvetsova_eliza ⠀ Подкаст - https://instagram.com/ohmybook_podcast ⠀ Больше материалов по теме выпуска – в нашем телеграм канале: https://t.me/ohmybook_podcast ⠀ Этот выпуск в YouTube: https://youtube.com/@ohmybook_podcast ⠀