Depuis bientôt un an maintenant j’ai décidé d’explorer qui je suis et de faire plus de ce qui me fait vibrer et cela grâce au développement personnel. Cette année a été riche en enseignement, en découvertes et en réflexions. Dans cet épisode je souhaite revenir sur ces leçons que j'ai apprise ou que je commence juste à apprendre et mettre en pratique. Ceci est la seconde partie de l'épisode consacré au développement personnel et mes apprentissage. Si ce n'est pas encore fait, je t'invite à écouter la première partie, c'est à dire l'épisode 9.  Dans l'épisode d'aujourd'hui j'avais envie d'aborder, dans la continuité de l'épisode 9, l'autre facette de moi qui m'a conduite à m'intéresser au développement personnel. La première était d'être paumée et de ne pas savoir quoi faire de ma vie. La seconde était d'être intensément et fréquemment stressée. Voici donc mes leçons sur le sujet. Au programme: La gestion du stress L'importance de la respiration La pratique du yoga La démystification de la médication  Créer de l'espace entre le stimuli et l'action À propos d’Oser Rose: Bienvenue sur Oser Rose le podcast qui t’invites à faire connaissance avec le toi qui se cache de l’autre côté du miroir. OSER ROSE va te permettre d'explorer qui tu es, pour que tu puisses devenir qui tu veux. Je m'appelle Alexane et je partage ici mes réflexions, mes découvertes et les outils qui te permettront, petit à petit, de découvrir la meilleure version de toi-même. Oser rose est diffusé un dimanche matin sur deux. Bonne écoute ! Source: Stress : Documentaire Netflix Heal Respiration : Parasympathetic breathing Méditation : "Stress less, accomplish more" - Emily Fletcher :  https://cutt.ly/OoNGax (https://cutt.ly/OoNGax) Apprendre à méditer simplement : http://bonjoursunshine.com/silence-meditation/ (http://bonjoursunshine.com/silence-meditation/) Créer de l'espace entre le stimuli et l'action - "L'agilité émotionnelle" du Dr Susan Davis : https://cutt.ly/woNFi4 (https://cutt.ly/woNFi4) Christophe André - "méditation jour après jour" : https://urlz.fr/a4wh  Instagram:  @oserrose.podcast Twitter: @oserrosepodcast Facebook: @oserrose.podcast Merci d’avoir pris le temps de m’écouter. N’hésite pas à partager le podcast autour de toi Tu peux également noter le podcast et laisser un avis pour m’aider à le faire connaître :)