I ukens episode har vi besøk av Maria Uldahl og Melissa Mosby; to av tre dyktige damer bak konseptet Spis, Tren, Tenk. Disse damene brenner for helhetlig helse og ønsker å bidra til å skape gode vaner som varer. De er brennende opptatt av at hode og kropp henger sammen, og tilbyr livsstilsendringskurs hvor kosthold og bevegelse henger sammen med det mentale. De skriver på sine nettsider spistrentenk.no at: "Det hele begynte som en tanke om at vi alle er verdt noe, uavhengig av hvordan kroppene våre ser ut, og en idé om at psykologien må trekkes inn i arbeidet med livsstilsendring. Vi har lagt merke til at mange livsstilskurs har et ensidig fokus på slanking og vekt, og så et behov for at psykologi og mental helse skulle få en større plass. Hva du tenker om deg selv, hvordan du håndterer motgang og hvor du velger å legge ditt fokus er alfa og omega for at du skal komme dit du ønsker å være. Derfor har vi satt sammen et tverrfaglig team med fagpersoner innen ernæring, fysisk aktivitet og psykologi". I episoden snakker vi om matglede, bevegelsesglede og hverdagsglede, og om hvorfor det er viktig å jobbe med forholdet vårt til kropp, trening og mat. Dere får også noen konkrete verktøy dere kan ta bruk i eget liv! Håper dere liker episoden, og god lytt! :)