vol. 017 像动物一样奔跑——聊聊动物流（Animal Flow）和跑步
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Description
这一期我们继续聊聊那些看起来和跑步不是直接联系，但也会对跑步的表现产生重大影响的因素。
这一期的嘉宾云队是我通过第一期的嘉宾keke姐认识的，我从4月开始一直在跟着云队线上学习动物流，感觉收获比较大，对跑步也有帮助。
这次请云队过来，就是想请他比较系统的，从底层逻辑方面和大家聊聊他所教授的动物流和包括跑步在内的其他运动的关系。
云队和动物流教练们在一起
动物流创始人—Mike Fitch
Mike Fitch Instagram
02:06 什么是动物流
13:43 哪些人在练动物流
21:30 动物流和Strength& Conditioning的一些关联
28:52 动物流训练的一些特点
36:52 运动都是相通的
44:14 动物流和进健身房进行力量训练的一些关联
56:40 最后的小结
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们还记起上次提笔写字是啥时候的事情吗？除了写自己名字外，已经多久没有提笔写字了？我反正已经好久没有提笔写字了，哪怕是最近在读一个课程，所有的作业也都是在电脑上完成，除了最后打印出来，签名提交以外。
那另外一个问题就是，大家上次写毛笔字是啥时候的事情了，我感觉这应该是更加久远的事情了。
现在生活节奏越来越快，大家交流的方式也从写字、书信到了email、手机，那些传统的技能慢慢被人所遗忘，因为他们似乎和现在的快节奏、高科技生活格格不入。
但还是有些人对这些传统文化情有独钟，今天我们请到的嘉宾——宁宁，爱好写字的同时也爱好跑步，可以说是文能提笔写小篆，武能跑马破BQ.
那我非常好奇，她是如何把...
Published 11/17/23
一直想聊一期关于跑步务虚的节目，就是不聊训练，不聊计划，不聊比赛，不聊那些和成绩直接相关的种种，就是聊聊跑步，正好现在我们这儿马拉松赛季结束了，接下来的几个月基本上都是off season，也就可以可以静下心来，好好的梳理一下。
今天请到的嘉宾是跑步有话说的老朋友，015“跑步不进健身房，早晚还是会凉凉”谈谈跑者的S&C训练 的嘉宾，Lee，他在那一期和大家聊了聊strength &...
Published 10/31/23
Published 10/31/23
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