Mon défi : semaine 9 sur 21 Si tu as lu certains de mes articles ou ma bio, tu as compris que le parent était le héros de mon blog. J’ai d’ailleurs une rubrique qui se nomme Les Parent d’abord. Aujourd’hui, pour la neuvième semaine de mon défi, j’ai décidé de parler uniquement de toi, de moi (de nous quoi, comme dirait la chanson !). Je t’explique en quoi prendre soin de soi, c’est bon pour nous et pour nos enfants. Pour accéder à la version audio de cet article, clique sur “Play” ou clique sur “télécharger” juste en-dessous pour enregistrer le podcast : Pourquoi on a du mal à prendre soin de soi quand on est parent Il y a selon moi trois croyances qui font qu’on a beaucoup de mal à prendre soin de soi. On manque de temps Quand tu dois préparer ton enfant le matin, l’emmener à l’école ou la crèche, aller au travail ou s’occuper du petit dernier, s’occuper de lui le soir, le coucher, faire le ménage, les courses… Sachant que malheureusement tout ne se fait pas de façon fluide (ça vous parle, la galère du matin ou du coucher ?), clairement, notre bien-être passe après. Une fois qu’on aura comblé nos besoins primaires (manger, boire, dormir un peu, se laver, aller aux toilettes) et qu’on aura géré les enfants, la maison, les tâches du quotidien et le travail, on se dit qu’à ce moment-là, on pourra s’occuper de soi. Après tout ça… Mais il y a  un problème. J’ai l’immense tristesse de t’annoncer qu’une journée n’est constituée que de 24 heures… Si tu rêves de te remettre à la course à pieds, de faire du yoga ou de pratiquer toute autre activité sportive, je t’invite à lire l’article de Coorganiz qui répond à la question Comment concilier sport, vie de famille et travail. On culpabilise C’est vrai, si on fait quelque chose pour soi avant de passer du temps avec son enfant ou avant de laver les draps, on se fait alors des nœuds au cerveau, on se dit qu’on abuse de faire ça, qu’on est égoïste. Tu te dis Je vais quand même pas prendre du temps pour moi alors que je ne le vois pas beaucoup ? Non mais quel parent indigne, j’ai pas lavé les draps depuis plusieurs jours ! Le pire, c’est si ton enfant te le fait remarquer car il n’a pas envie que tu prennes du temps pour toi. Là, t’arrives au sommet de la culpabilité. C’est pas vrai ? Pourtant, prendre soin de soi est un pilier important en Discipline Positive. On se sent jugé Pas par tout le monde, fort heureusement. Mais certains parents trouvent très choquants le fait que des Parents Plus Qu’Imparfaits puissent ne serait-ce qu’avoir l’envie de passer du temps à deux ou avec ses amis. Je l’ai vécu il y a pas longtemps Ah bon ? Tu rêves de partir en week-end avec ton homme ? C’est super égoïste je trouve. Moi, ça ne m’a jamais traversé l’esprit ! Mes enfants sont ma vie et si je pars en week-end, c’est avec eux uniquement ! C’est sûr que moi, mon enfant, c’est pas ma vie… Si c’est ce que tu ressens, lis attentivement la suite car en réalisant qu’il est nécessaire de prendre soin de soi, tu pourras dire bye-bye à ces trois raisons juste au-dessus qui peuvent te gâcher la vie. Pourquoi c’est important de prendre soin de soi Tu vas peut-être trouver ça bizarre mais pour moi, prendre soin de soi, c’est faire preuve d’altruisme, de bonté. C’est respecter les autres. Prendre soin de soi pour prendre soin des autres Pour prendre soin des autres, il faut prendre soin de soi. D’ailleurs, n’avons-nous pas la consigne dans un avion de nous mettre d’abord le masque à oxygène avant de l’enfiler sur les enfants ou les personnes en difficulté ?