C’est un soir comme les autres. Après être allé chercher Poussinou chez Nounou, nous rentrons à la maison. Poussinou est tout guilleret, ça fait plaisir ! En arrivant à la maison, je lui donne son bain. Ca va, je gère à peu près sans grand drame. Puis je prépare le dîner. Papa Plus Qu’Imparfait va arriver d’une minute à l’autre. Nous passons à table, et là, c’est le drame. La soirée avait pourtant bien débuté ! Mais Poussinou se met à crier, à cracher son repas au sol, à jeter la nourriture. Un vrai terrain miné… Sur le coup, je n’arrive pas à voir à quel moment ça a vrillé. Mais j’ai de la chance, Poussinou me donne du temps pour analyser la situation puisqu’il va répéter ce comportement les soirs qui suivront. Oui je sais, je suis une veinarde ! Pour accéder à la version audio de cet article, clique sur “Play” ou clique sur “télécharger” juste en-dessous pour enregistrer le podcast : Alors j’ai observé, j’ai testé, j’ai cherché des astuces, j’ai creusé le fond du problème… Et grâce à tout ça, j’ai trouvé 3 clés indispensables pour un repas plus serein. S’il arrive aussi à ton enfant de jeter sa nourriture, de crier, de cracher l’eau qu’il vient de mettre à la bouche, de se quereller avec ses frères et sœurs et bien d’autres choses encore – car oui nos enfants sont débordants d’imagination – Je t’invite à lire la suite… Cet article fait suite au carnaval d’articles organisé par Nath du blog www.nutri-momes.com. Les blogueurs s’unissent et publient autour du thème “Vos astuces pour des repas sereins en famille”. Tu auras accès librement à la compilation de ces articles sous forme d’un e-book gratuit. 1. Dînez tôt Auparavant, nous avions pris l’habitude de donner le bain à Poussinou avant le dîner. Cela nous permettait d’attendre l’autre parent pour dîner ensemble quand nous le pouvions. En fait, le repas était quasiment la dernière chose qu’il faisait avant d’aller se coucher. Cette habitude de dîner en dernier, nous l’avons changée… Et ce, pour plusieurs raisons : * Terminer par le bain permet de passer dans l’espace nuit de l’appartement sans avoir à retourner dans les pièces de vie. De plus, l’eau chaude a des effets très relaxants. C’est donc une excellente transition avant le rituel du coucher. * Il est recommandé de dîner environ 2 heures avant d’aller se coucher pour faciliter la digestion. * Et surtout – et c’est le sujet qui nous intéresse dans cet article – dîner en premier permet de dîner plus tôt ! OK mais ça sert à quoi de dîner tôt ? Parce que dans notre cas, cela réduit le nombre de repas pris en famille et ça, c’est pas très “parentalité positive” ! Evidemment, il est conseillé de dîner en famille au maximum mais en parentalité constructive (si tu veux savoir ce que c’est, je t’invite à cliquer ici), j’encourage les parents à adapter ces principes en fonction de leur mode de vie et de leurs enfants. Un jour, une amie médecin-nutritionniste et maman de jumeaux en bas-âge m’a dit “Depuis que je leur donne le repas tôt, ça se passe plutôt bien. Il suffit qu’on décale le repas de 15 minutes et c’est foutu !”. Sa confidence, je dois l’avouer, m’a fait réfléchir… Pourquoi faire dîner mon enfant plus tôt changerait quoi que ce soit ? En me remémorant diverses situations, je me suis rendue compte que Poussinou ne me disait que très rarement quand il avait faim, soif, froid, chaud… Un petit enfant, même s’il parle bien, a encore beaucoup de difficulté à exprimer un besoin primaire. Et encore moins à l’anticiper ! T’imagine ton enfant qui te dit “Je n’ai pas faim là mais je pense qu’il faudrait préparer le repas car je risque d’avoir faim da...