Ich denke, das kennen wir alle, oder? Der Wecker klingelt viel zu früh, und der Tag beginnt im Turbomodus.  Kinder zur Schule bringen, zur Arbeit fahren, einkaufen, kochen und die Hausarbeit erledigen. Und irgendwo dazwischen sollst du auch noch Zeit finden, dich um dich selbst zu kümmern. Das klingt fast wie ein schlechter Witz, aber ich verspreche dir, es gibt Lösungen. Kostenlose Pilates Challenge: https://pilatesliebe.de/pilates-challenge Pilatesliebe auf Instagram:...

Ich möchte heute mit dir über etwas sprechen, das mein Leben in letzter Zeit wirklich bereichert hat - die Bedeutung von "Achtsamkeit " und welche Rolle Pilates dabei spielt. Links zur Folge: Hol dir deine kostenlose Testphase bei Pilatesliebe Folge Pilatesliebe auf Instagram Folge direkt herunterladen

Das neue Jahr steht vor der Tür, und mit ihm kommen die berühmten Neujahrsvorsätze. Wir alle kennen sie – die Ziele, die wir mit viel Enthusiasmus setzen, nur um sie nach ein paar Wochen oder Monaten wieder aufzugeben. Dieses Jahr möchte ich euch dazu ermutigen, die Dinge anders anzugehen, indem wir gemeinsam realistische und nachhaltige Fitnessziele setzen. Zur Pilatesliebe Webseite Folge direkt herunterladen

Die Feiertage  stehen vor der Tür, und das bedeutet oft einen vollen Terminkalender, Einkäufe, Vorbereitungen für die Feiertage und Familienbesuche. Da vergessen wir manchmal, auf uns selbst zu achten. Aber genau dann ist es besonders wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Zur Pilatesliebe Webseite Folge direkt herunterladen

Selbstfürsorge ist in der heutigen hektischen Welt von entscheidender Bedeutung. Als Pilates-Expertin weiß ich, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, besonders wenn der Terminkalender voll ist und die Verpflichtungen überhandnehmen. In dieser Podcast-Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, wie du trotz eines vollen Terminkalenders Wege finden kannst, um mehr Selbstfürsorge in dein Leben zu integrieren. Zur Pilatesliebe Webseite Folge direkt herunterladen

Bist du bereit, dich selbst von einer völlig neuen Perspektive zu betrachten? In unserer neuesten Podcastfolge enthüllen wir, wie Pilates das Selbstbild auf erstaunliche Weise positiv beeinflussen kann. Hier geht es zur Webseite Folge direkt herunterladen

Ich möchte heute mit euch über ein Thema sprechen, das mir besonders am Herzen liegt - die Bedeutung von Selbstfürsorge während der Feiertage und wie Pilates dabei eine wichtige Rolle spielen kann. Hol dir deine kostenlose Pilates Challenge Hier geht es zur Webseite: https://pilatesliebe.de Folge direkt herunterladen

Wenn wir das Wort "Gesundheit oder Fitness" hören, denken wir sofort an körperliche Bewegung und Ernährung. Und ja, diese Aspekte sind wichtig, damit wir uns gut fühlen. Aber langfristige Gesundheit und Fitness erfordern einen ganzheitlichen Ansatz. Es geht um so viel mehr, als nur darum, sich ausreichend zu bewegen und sich gesund zu ernähren. Es geht um ein gutes Gefühl in jeder Lebensphase und in allen Lebensbereichen. Links zur Folge: Pilatesliebe 7 Tage testen Pilatesliebe auf...

Heute habe ich etwas Besonderes für dich: ein herzliches Gespräch mit Kirsten, einer alleinerziehenden Mama von zwei wundervollen Mädchen, die Mitglied in unserem Online-Studio Pilatesliebe ist. Kirsten teilt ihre einzigartige Erfahrung mit Pilates und wie es ihr Leben positiv beeinflusst hat. Kostenlose Pilates Challenge Pilatesliebe Webseite Instagram Folge direkt herunterladen

Selbstbewusstsein und eine gute Körperhaltung sind Schlüsselelemente, um sich attraktiv und selbstsicher zu fühlen. In dieser Podcast-Episode werden wir uns darauf konzentrieren, wie Pilates dazu beitragen kann, dein Selbstbewusstsein zu steigern. Kostenlose Pilates Challenge Folge direkt herunterladen

Du hast bei deiner Geburt ein mächtiges Tool mitbekommen - deine Atmung. Sie hält dich nicht nur am Leben, sondern ist eng verbunden mit deinem Wohlbefinden und deinen Emotionen. Und sie kann noch eine Menge mehr... Genau darüber spreche ich in der neuen Podcastfolge mit Cornelia Keidel. Sie ist geprüfte Atem-Beraterin, Hypno-Breath Trainerin und Videographin. Cornelia und ich reden u.a. darüber, wie wichtig es ist, dem Alltagsstress zu entfliehen und wie uns unsere Atmung dabei helfen...

Ganz bestimmt hast du schon mal diesen Satz gehört: „Hör einfach auf deinen Körper“. Ja schön, dachtest du da vielleicht. Aber wie denn? Wie geht das überhaupt? Und das ist eine durchaus berechtigte Frage, denn wir haben tatsächlich verlernt, auf ihn zu hören. Ich musste es auch erst wieder lernen und ich muss auch heute noch darauf achten. Die Gesellschaft bringt es uns nicht bei, sondern lehrt uns, den Körper wie eine Maschine zu behandeln, die auf Autopilot läuft, damit wir funktionieren....

In unserer neuesten Folge dreht sich alles um das Thema "Beckenboden". Es ist die Geschichte von Anna, einer unglaublich starken, tollen Frau. Vor einiger Zeit erhielt sie eine niederschmetternde Diagnose in Bezug auf ihre Beckenbodengesundheit und stand plötzlich vor einer schweren Entscheidung. Ihr werdet in dieser Episode erfahren, wie Anna ihre Diagnose als Ansporn nutzte, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Dies ist eine Episode, die uns daran erinnert, dass der...

Heute geht es um das Thema Stoffwechsel. Wie du deine Fettverbrennung ankurbeln kannst. Und das ist gar nicht so schwer, wie du denkst, wenn du ein paar Dinge beachtest. Deswegen sprechen wir über ein paar ganz einfache Möglichkeiten - die eine große Wirkung haben - und zum Schluss kommt dann der wichtigste Tipp. Der wirklich ein Game Changer für dich sein kann. Links zur Folge: Webseite: Pilatesliebe Kostenlose Schnupperwoche Folge mir auf Instagram @pilatesliebe Folge direkt...

Wenn man sich über Kopfschmerzen unterhält, redet man meist von Spannungskopfschmerzen – denn sie sind die häufigste Beschwerdeform überhaupt. In dieser Folge erfährst du, wo sie herkommen und was du tun kannst, damit du sie auf Dauer los wirst. Links zur Folge: Webseite Pilatesliebe Online Studio 7 Tage kostenlos testen Instagram @pilatesliebe Ich freue mich riesig, wenn du mir eine Bewertung da lässt ♥ Folge direkt herunterladen

Hormonbalance ist ein heißes Thema für Frauen  – und das aus gutem Grund. Unsere Hormone beeinflussen jeden Bereich unseres Lebens. Unsere Hormone regulieren ganz viele wichtige Systeme und Funktionen in unserem Körper.  Wie zum Beispiel die Verdauung, ob du Fett speicherst oder nicht, dein Zyklus, Schlaf, Stress, Stimmungsschwankungen  – all das ist von deinem Hormonhaushalt abhängig. Links zur Folge: Pilatesliebe 7 Tage kostenlos testen Kostenloses Webinar Pilatesliebe...

Wusstest du, dass fit nicht immer gleich gesund sein und gesund sein nicht gleich fit sein muss? Sowohl wenn es um Training als auch um die Ernährung geht, gibt es extreme wie zum Beispiel Übertraining oder auch Diätwahn. Deshalb spreche ich immer von einer gesunden Balance. Die Vorstellung, dass eine unglaubliche Fitness zu einer gesunden Person führt, ist nicht immer wahr. Warum, dass erfährst du in dieser kurzen Episode. Links: Pilatesliebe 7 Tage kostenlos testen Folge mir auf...

Heute habe ich Antonia Reinhardt von Yoga als Beruf zu Gast. Antonia ist Yogalehrerin und Mentorin und hilft Yogalehrerinnen in die Selbstständigkeit zu starten oder auch ihr bestehendes Business auszubauen und online zu arbeiten. Wir sprechen über die Herausforderungen, denen Yoga- und Pilateslehrerinnen auf ihrem Weg in die Selbstständigkeit begegnen und welche Vorteile Online Yoga und Online Pilates mit sich bringen. Hier geht es zu PIlatesliebe Links zu...

Das Wort Wohlbefinden hat für uns Frauen viele verschiedene Facetten. Es ist oft eine Herausforderung, wenn es darum geht, uns um und selbst zu kümmern, während wir Freunde, Familie, Arbeit (und vieles mehr) unter einen Hut bringen müssen. Ich möchte dir heute die Magie von Pilates etwas näherbringen und aufzeigen, was für eine Bedeutung es für dein Wohlbefinden haben kann. Und zwar in jeder Lebensphase. Hier kannst du dir eine kostenlose 7-tägige Testphase bei Pilatesliebe sichern Folge...

Am Sonntag, dem 26.02.23 startet mein einmaliger 21 Tage Anti-Stress Intensiv-Kurs, in dem es darum geht, wie du Spaß an deinem Leben hast, deine Bedürfnisse und Werte lebst und dein Leben wieder in vollen Zügen genießt!   21 Tage Anti-Stress Intensiv Kurs: Hier geht es zur Anmeldung Mehr über Pilatesliebe findest du hier. Pilatesliebe-Online Studio Folge direkt herunterladen

Kommt dir das bekannt vor? Essen aus Langeweile, Frust oder Stress? Du greifst allerdings nicht zu einem Apfel oder ein paar Beeren, sondern viel lieber zu einer Packung Gummibärchen, einer Tafel Schokolade oder Pizza.  Emotionales Essen, oder auch Frustessen, ist heutzutage ein weitverbreitetes Phänomen, das, vereinfacht gesagt, eine Reaktion auf negative Emotionen ist. Das Essen wirkt hierbei als Kompensierung oder Ersatzbefriedigung für deine negativen Emotionen wie Stress, Langeweile...

Heute sprechen wir darüber, warum 15 Minuten Pilates pro Tag dein Leben verändern können, warum es viel mehr bringt als 2 Stunden in der Woche und was deine Motivation damit zu tun hat. Teste den Mitgliederbereich 7 Tage kostenlos: https://pilatesliebe.de/pilatessister Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/pilatesliebe/ Folge direkt herunterladen

Egal wie viel wir planen, vorbereiten oder zu kontrollieren versuchen, es wird immer Hindernisse geben. Oft nehmen wir diese Umstände als Folge davon, dass wir „nicht gut genug sind“ oder uns nicht genug „anstrengen“. Wenn das Leben passiert, geben viele von uns auf. Hindernisse müssen jedoch nicht deinen Erfolg bestimmen. Sie sind einfach ein Teil des Prozesses.  In dieser Folge erklärt Jennifer, warum wir Hindernisse als Teil der Reise annehmen sollten. Links zur Folge: Hol dir deine...

Der Bauch ist für viele Baustelle Nummer 1: Die meisten Frauen sind unzufrieden mit ihrem Bauch. Er soll bitte flacher und straffer sein. Dabei ist ein Aspekt noch viel wichtiger: eine starke Körpermitte ist supergesund und wichtig für deine Haltung. Teste deine Online Mitgliedschaft bei Pilates♥Sister 7 Tage kostenlos Folge mir auf Instagram Folge direkt herunterladen