Es schreit uns auf allen Magazinen und Buchtiteln entgegen: Liebe deinen Körper! Aber was bedeutet es eigentlich wirklich, seinen Körper zu lieben? Den Leuten zu sagen, sie sollen „einfach ihren Körper lieben“, kann den Prozess oft noch schwieriger machen. was ist deine erste Reaktion, wenn du an deinen Körper denkst? Begleite mich in dieser Episode, um zu erfahren, wie ich gelernt habe, meinen Körper zu lieben, und wie du es auch kannst.  Links in dieser Folge: Probiere Pilates Sister 7...

Wenn du von jetzt auf gleich deinen Alltag nicht mehr bewältigen kannst, weil du bei bei der kleinsten Belastung Schmerzen hast. In dieser Episode erzähle ich dir von meiner Erfahrung mit Endometriose, wie sie diagnostiziert wurde und wie sich die Krankheit auf meinen Alltag ausgewirkt hat. Links zu Pilatesliebe: Meine Website https://pilatesliebe.de Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/pilatesliebe Instagram: https://www.instagram.com/pilatesliebe/ Folge direkt...

Fühlst du dich manchmal gelangweilt, müde, überfordert oder erschöpft? Wenn ja, dann ist diese Folge genau richtig für dich. In dieser Episode sprechen wir über Gewohnheiten und wie du herausfinden kannst, ob dir deine Gewohnheiten Linderung oder Fortschritt verschaffen. Außerdem teile ich mit dir eine Strategie, wie du negative durch positive Gewohnheiten ersetzen kannst. Links zur Folge: Kostenlose Testwoche in meinem Mitgliederbereich: https://pilatesliebe.de/pilatessister Facebook...

Couch, Netflix und Schoki statt Sport, gesunder Ernährung und sinnvollem Zeitvertreib? Vielleicht bist du auch gerade in der situation, dass du deinen Schweinehund bekämpfen möchtest, aber es selbst nicht schaffst und vielleicht einen kleinen mentalen Tritt in den Hintern brauchst, damit du loslegst und dein Vorhaben in die Tat umsetzt. Diese Folge wird dir dabei helfen, den nötigen Motivationsschub zu bekommen und wir werfen einen Blick hinter die Kulissen und beleuchten, warum der...

Heute beschäftigen wir uns mit den Mythen, die sich rund um Pilates aufgebaut haben, denn ich glaube, keine Trainingsmethode wird so sehr missverstanden und unterschätzt wie Pilates. Beispiele für typische Aussagen: Pilates ist ein Frauensport, Pilates ist nicht anstrengend, Pilates ist nur für biegsame Tänzer, Pilates trainiert nur Rücken und Bauch Bei Pilates kommt man nicht ins Schwitzen Pilates ist wie Yoga In dieser Folge erfährst du, was Pilates wirklich ist - und was es nicht...

Heute habe ich eine ganz wichtige Message für dich: egal, was in deinem Leben gerade los ist, wenn du dich wirklich um dein Wohlbefinden kümmern möchtest – möchte ich dir sagen – du kannst es schaffen. Oft verlieren wir uns auf dem Weg und sehen nicht, wie weit wir schon gekommen sind. Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du dir wirklich eine Veränderung wünschst. Die Links zur Folge: Melde dich für eine kostenlose Schnupperwoche in meinem Online Studio Pilates♥Sister an:...

Lass dich nicht von tollen Pilates Posen im Bikini auf Instagram abschrecken! Um mit Pilates zu beginnen, musst du weder sportlich sein, noch beweglich und du musst auch keine teuren Leggins kaufen. Pilates ist für alle geeignet. Links in dieser Folge Kostenlose Challenge: https://pilatessister.de/zeit-fuer-pilates Teste mein Online Studio Pilates Sister 7 Tage kostenlos: https://pilatessister.de Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/pilatesliebe Instagram:...

In dieser Folge habe ich Nicole Gerding zu Gast und rede mit ihr über das Thema Selfcare. Eine plötzliche Herz-OP im Jahr 2019, war für sie der Auslöser einiges in ihrem Leben zu überdenken und mehr auf sich zu achten. In dieser Podcastfolge erfährst du: Warum es so wichtig ist, dass du auf dich selbst achtest Warum du auf die Signale deines Körpers hören solltest Wie du es schaffst, dir mehr Zeit für dich zu nehmen Warum Pausen so wichtig sind Hier sind die Links zur...

Es gibt einen Grund, warum Pilates zu den wohl effektivsten Trainingsmethoden gehört, wenn es darum geht den Rücken zu kräftigen und die Haltung zu verbessern. Pilates stärkt deine tiefe Rumpfmuskulatur. Diese wirkt, bei richtigem Training, wie ein imaginäres Korsett, dass dich im Alltag bei allen Bewegungen unterstützt, deine Wirbelsäule aufrichtet und dich sogar vor Verletzungen schützt. Ebenso wichtig ist, dass Pilates das Bewusstsein für die richtige Haltung erhöht. Links zur...

Du hast dir vorgenommen mehr Sport zu treiben? Deine Ernährung umzustellen? Regelmäßig zu meditieren? Das ist eine tolle Sache! Aber was, wenn dein Umfeld deine neuen gesunden Gewohnheiten nicht unterstützt, dich belächelt oder dich sogar absichtlich daran hindert sie umzusetzen? In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du damit umgehen kannst. Kostenlose Pilates-Challenge https://pilatesliebe.de/zeit-für-pilates Mein Online Studio mit on demand...

Die Vorteile eines guten Pilates Trainings sind wirklich vielfältig, z. B. kann es deine Rückenschmerzen lindern oder sogar komplett beseitigen und es verbessert auch deine Körperhaltung. Wenn du aber mit Pilates abnehmen möchtest, solltest du zuallererst seine Auswirkung auf Körper und Geist verstehen. Deine kostenlose Pilates Online Challenge https://pilatesliebe.de/zeit-fuer-pilates Pilates ♥ Sister Online...

Wir haben Anfang November 2020 und zum zweiten mal in diesem Jahr wird unser Alltag komplett auf den Kopf gestellt und auch Fitness Studios müssen wieder, auf unbestimmte Zeit, schließen. Ganz viele Jobs wurden ins Home Office verlagert und da wir nun mehr Zeit zu Hause verbringen, ist es wichtiger denn je, dass wir uns um unser Wohlbefinden kümmern.  Kostenlose Pilates Online Challenge: https://pilatesliebe.de/zeit-fuer-pilates/ Pilates ♥ Sister Online...

In dieser Folge geht es um die Frage – warum eine starke Körpermitte so wichtig ist.Du erfährst: Warum du keine Sit-Ups machen musstWas eine starke Körpermitte mit deiner Rückengesundheit zu tun hatWieso wir sie im Alltag brauchenHol dir deine kostenlose Online Pilates Challenge https://pilatesliebe.de/zeit-fuer-pilates/ Pilates♥Sister Online...

Ich habe in den letzten 20 Jahren mit so vielen Kundinnen gearbeitet und bin immer wieder entsetzt, wie hart die meisten mit sich selbst sind. Machst du das auch? Denkst du negativ über deinen Körper? Magst du deinen Körper nicht? Denkst du ständig du solltest mehr schaffen, mehr erreichen, besser sein – und bist dann von dir enttäuscht, wenn du nicht die Disziplin hast es zu schaffen? Du musst deinen inneren Kritiker loswerden und dein Selbstvertrauen stärken. In dieser Episode erzähle ich...

Was ist Pilates?Eine Frage, die mir oft gestellt ist, aber nicht mit einem einzigen Wort zu beantworten ist. Pilates hat viele Benefits, aber keines davon erfasst es in seiner ganzen Dimension... In dieser Folge erfährst du: was Pilates so einzigartig macht die Vorteile von Pilates wieso es das beste Training für einen gesunden Körper ist die 6 Prinzipien, die Pilates so effektiv machen. Wenn du tiefer in die Welt von Pilates eintauchen möchtest, hol dir meine kostenlose Online...

Hallo und schön, dass du da bist ♥ Mein Name ist Jennifer Schwinkowski und ich freue mich so sehr hier meine Liebe und Leidenschaft für Pilates und ein entspanntes Leben mit dir zu teilen, damit du deinen eigenen Weg finden kannst, dich mit dir selbst und deinem Körper zu verbinden. Pilates ist mehr als ein Training - Pilates ist Body, Mind & Soul. Pilates ist ein Lifestyle. Hol dir meine kostenlose Pilates-Challenge  https://pilatesliebe.de/zeit-fuer-pilates/ Besuche meinen...