Píldora 3: Ritmos circadianos y sueño. Herramientas para vivir en hora
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En esta píldora hablamos sobre qué son los ritmos circadianos y cómo afectan a nuestra salud. Explicamos también la importancia del sueño y cómo su déficit se relaciona con múltiples enfermedades. Y para terminar analizamos algunas recomendaciones, en base a la evidencia científica existente, para intentar dormir mejor y poner nuestros relojes biológicos en hora.
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Para ello respondemos a las siguientes preguntas:
1. ¿Tener más masa muscular reduce el...
Published 01/20/20
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Published 01/13/20
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