Сегодня разбираем самые базовые вопросы о питании. Что съесть перед пробежкой? Достаточно ли пить только воду? И сколько надо бегать, чтобы «сжечь» пончик, пиццу и бургер? Ссылки: Исследование центров жажды: https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/nips.01470.2003 Исследование про 150 килокалорий перед сном: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425165/ Проект #diehardrunning: https://www.instagram.com/diehardrunning/ Материалы по теме: https://newrunners.ru/mag/chto-est-do-vo-vremya-i-posle-trenirovok/ https://newrunners.ru/mag/chto-i-kak-pit-vo-vremya-zabega/ https://newrunners.ru/mag/kak-pitatsya-vo-vremya-zabega/ https://newrunners.ru/mag/mozhno-li-est-posle-pozdney-trenirovki/ https://newrunners.ru/mag/chem-perekusit-za-polchasa-do-probezhki/ https://newrunners.ru/mag/kak-sdelat-izotonik-v-domashnih-usloviyah/ https://newrunners.ru/mag/uglevodnaya-zagruzka/ https://newrunners.ru/mag/izotonik-vs-energetik/