Это последний эпизод первого сезона подкаста «Побежали?!». Перед тем как взять паузу, мы ответили на вопросы слушателей, а помогли нам в этом эксперты: Владимир Метелкин — тренер по легкой атлетике; Владимир Демченко — спортивный врач, Эдуард Безуглов — главный врач национальной сборной России по футболу. Вопросы, которые прозвучали в подкасте: как все-таки начать бегать; нужны ли пульсометры; что такое каденс и как подобрать музыку; можно ли выбежать на марафоне из трех часов, если весишь под 100 кг; как получить медицинскую справку на зарубежный забег; можно ли бегать с варикозом; зачем нужны компрессионные рукава; почему зимой «падает» иммунитет; как применять метод углеводной загрузки; полезно ли бегать в маске; какие забеги интересные, а какие не очень; нужно ли принимать витамины. Пишите нам на почту [email protected] и во все соцсети, задавайте вопросы, предлагайте темы на будущий сезон и делитесь впечатлениями от первого сезона. Спасибо, что вы с нами! Ссылки: Справка для Парижского марафона: http://netstorage.lequipe.fr/ASO/egp/marathon-de-paris/certificat-medical-us.pdf Справка для Римского марафона: http://maratonadiroma.it/PWA_uploads/medical-certificate-2018-new.pdf Материалы по теме: https://newrunners.ru/mag/v-ritme-bega/ https://newrunners.ru/mag/nuzhny-li-spravki-na-zarubezhnyh-zabegah/ https://newrunners.ru/mag/uglevodnaya-zagruzka/ https://newrunners.ru/mag/trenirovochnye-maski-povyshenie-vynoslivosti-ili-pustye-obeshchaniya/