Je suis un peu nerveuse de l'avouer publiquement, mais ma santé mentale a pris un bon coup ces derniers mois. On passe tous par des périodes difficiles à un moment ou un autre – et si ça ne t'est jamais arrivé, tu es vraiment bénie ! La réalité, c'est que je me remets doucement d’une dépression de haut-niveau. Dans cet épisode, je vais te parler de ce que je vis en ce moment, comment j'en suis arrivée là… et surtout, ce que je fais pour m'en sortir. Si tu es entrepreneure, y'a de bonnes chances que tu te retrouves face à l'épuisement ou la dépression à un moment donné. Alors, laisse-moi te raconter comment je gère ça... et comment tu peux t'en inspirer si jamais tu te retrouves dans la même galère un jour. Voici les grandes lignes de ce que j’aborde dans cet épisode : Intro Surmonter la peur du jugement et demander de l'aide 01:14 L'importance de consulter un professionnel de la santé 10:44 La dépression de haut niveau et l'apparence extérieure 24:56 La dépression peut prendre différentes formes 26:45 Planifier sa convalescence 30:29 Prendre soin de sa santé mentale 33:22 Prendre soin de son système nerveux 38:04 Le coaching comme source de bien-être 46:31 Ne pas juger sa propre souffrance 48:57 Partager son histoire et briller dans le monde Treads: « Tout est temporaire » Avertissement : Ce podcast a pour but de vous éduquer, vous inspirer et vous soutenir dans votre cheminement personnel vers la paix intérieure. Je ne suis ni psychologue ni médecin et je ne propose aucun conseil professionnel de santé ou médical. Si vous souffrez de troubles psychologiques ou médicaux, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié. ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web : https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook : https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest : https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube : https://www.youtube.com/karineruel