В этот раз мы созвонились с мастером спорта по лёгкой атлетике и тренером по бегу Марией Малышевой (https://instagram.com/malisheva_mariya?igshid=OGIzYTJhMTRmYQ==). С человеком, у которого спорт в крови, а бег — смысл жизни. И тем не менее наш разговор был не только про бег. Мы поговорили о том, как и почему можно «выгореть» в беге, перезагрузиться и найти новые смыслы с помощью триатлона. И благодаря ему стать сильнее. Мария рассказала, с чего начать подготовку перед первым стартом по триатлону. В чём разница между триатлонными и беговыми соревнованиями. Что должен учитывать спортсмен, который привык только бегать, но хочет попробовать свои силы в триатлоне. Также Мария рассказала о своих стартах в триатлоне и поделилась опытом сотрудничества с топовыми брендами. Санаторий, который мы упомянули в выпуске — «Жемчужина моря» (https://zhemchuzhina-morya.ru/). Социальная сеть Маши: https://instagram.com/malisheva_mariya?igshid=OGIzYTJhMTRmYQ== Её тренерская страничка: https://runmary.com/ Ведущий подкаста — Максим Ариткин Спонсор этого выпуска подкаста — овсяные каши «Био-Био» (https://ozon.ru/t/GGaapnb) с лактобактериями финского производителя Myllyn Paras. «Био-Био» — инновационный продукт, не имеющий аналогов на российском рынке. А ещё это отличный завтрак перед длительным забегом. Каши «Био-Био» содержат пробиотические лактобактерии, которые защищают ЖКТ от вредных микроорганизмов, способствуют улучшению пищеварения и повышению иммунитета. Покупайте овсяные каши с лактобактериями «Био-Био» со скидкой 10% на маркетплейсе Озон (https://ozon.ru/t/GGaapnb) по промокоду BIOBIO до 31 августа 2023 г. Скидка распространяется только на ассортимент каш «Био-Био». 01:28 Про IronStar в Самаре. 08:35 Новые локации триатлона. 10:16 Амбассадорство IronStar. 11:17 Всё о панической атаке в воде. 16:14 Плюсы бега и его отличия от триатлона. 19:46 Что такое «олимпийская дистанция» в триатлоне? 21:51 Как правильно разложить по силам дистанцию триатлона? 24:22 Сколько тренироваться, чтобы занимать призовые места? 26:01 Что делать, если решил принять участие в триатлоне, но никогда не тренировался. 32:00 Об онлайн-триатлоне. 32:44 Начало карьеры в триатлоне. 36:58 Про разделочный велосипед. 38:04 Как арендовать велосипед, если нет денег? 38:56 Как триатлон помогает в беге? 40:49 Режим дня триатлетов. 41:43 Где проводят сборы три