Tem mulheres que tem nojo da vagina e dificuldade para introduzir o dedo e os acessórios.   Então para as mulheres que sofrem desse problema eu recomendo que faça durante o banho.   Outro bom motivo pra treinar no banho é que você tem um tempo só pra você e um momento de privacidade.   Uma boa dica é enquanto você espera o creme do cabelo agir você faz os seus exercícios.    Veja como é mais pratico fazer no chuveiro: tem que lavar antes e depois então você lava os acessórios, depois  introduz os acessórios, faz seus exercícios depois já lava novamente durante o banho.    Como usar o Ben wa?   Coloca uma bola na vagina e tenta puxar a outra com a vagina.    Um exercício que você pode fazer no banho é introduzir o dedo na vagina e contrai os três anéis alternadamente. Será mais fácil porque você irá sentir a contração nos dedos. O terceiro anel você não conseguirá sentir pois ele é profundo.    Relaxe durante o seu banho e aproveite para cuidar de você e do seu períneo.   Faça durante o banho e depois me conte como foi a experiência.    Inscreva-se no meu canal https://bit.ly/canalglennia   Siga-me nas redes sociais:     Instagram: https://www.instagram.com/glenniagoulart  Facebook: https://www.facebook.com/draglenniagoulart  Espero que tenha gostado e obrigada por ouvir.    Grande Beijo Glennia Goulart