Desde una perspectiva conductista (de hecho cita a Thorndike), para construir hábitos, el autor propone cuatro pasos: señal, anhelo, respuesta, recompensa. Entender estos cuatro pasos (o ciclo de los hábitos) permite mejorar la adquisición de hábitos. 1 Señal: Desencadena el proceso en el cerebro qué inicia determinada conducta. Es una pequeña porción de información que anticipa la recompensa. 2 Anhelo: Son la fuerza motivacional detrás de cada hábito. No se anhela el hábito, se anhela el cambio de estado que trae consigo. Los anhelos difieren de una persona a otra, por lo que pensamientos, sentimientos y emociones del observador son las que transforman una señal en un anhelo. 3 Respuesta: Es justamente el hábito que realizamos. Depende de la motivación y la competencia. 4 Recompensa: Son las metas finales de cada hábito. Las recompensas nos satisfacen y nos enseñan. Proporcionan beneficios por sí mismas a la vez que nos enseñan qué acciones vale la pena recordar en el futuro. A partir de esta presentación del ciclo de los hábitos, desarrollamos en un nivel más específico lo siguiente: Para crear un hábito:  ¿Cómo hacerlo obvio? (señal),  ¿Cómo hacerlo atractivo? (anhelo),  ¿Cómo hacerlo sencillo? (Respuesta) y  ¿Cómo hacerlo satisfactorio? (recompensa)  Y, para eliminar un mal hábito:  ¿Cómo hacerlo invisible? (señal),  ¿Cómo hacerlo poco atractivo? (anhelo),  ¿Cómo hacerlo difícil? (respuesta) y  ¿Cómo hacerlo insatisfactorio? (recompensa). Y lo explicamos desde la perspectiva de la PNL  🥇El PODCAST #1 de PNL de habla Hispana🥇 👉🏼Guarda este episodio para estudiarlo más adelante 👉🏼De antemano, MUCHAS GRACIAS por estudiar y compartir este episodio con todos tus amigos Si deseas más información sobre nuestros entrenamientos VIRTUALES y PRESENCIALES, puedes comunicarte al DM de mi Instagram Déjame todas tus preguntas y recomendaciones en: @fabian_tejada_pnl  Recuerda descargar este episodio para que puedas escucharlo y estudiarlo nuevamente en el futuro  ❗Sigamos creciendo juntos ❗ Fabián Tejada #FabianTejada #FabianTejadaPNL #PNL #AHPNL #NLP #UAHPNL #PNLpractitioner #Coaching #exito #Habitos2024 #habitosatomicos #habitosdeexito #maloshabitos #ProgramacionMental #TonyRobbins #MasterPNL #PractitionerPNL #podcast #podcastPNL #podcastfabiantejada #ProgramacionNeuroLinguistica #podcastPNLyExito --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabian-tejada/message