“ Ce li hai 60” ” La puntata di oggi inizia da un parallelismo tra allenamento fisico e allenamento mentale. Non esiste persona che sia in forma fisicamente che non si alleni in modo costante e programmato; ed è chiaro, dunque, che per ottenere la capacità di creare stati emotivi che si desiderano vivere e di gestire quelli che invece si vogliono evitare, serve allenamento mentale.  La prima cosa da fare è inserire, nella propria routine, uno spazio dedicato a degli esercizi per tenere in forma il "muscolo mentale". Per farlo, bastano anche solo 60”. Iniziamo da qui.