Ppkansada invadiu Rádio Endorfina e hoje temos Bela Reis e Taize Odelli para falar com nossa apresentadora Bertha Salles sobre saúde mental e física com muita risada, desabafo e claro, algumas reclamações. Será que reclamar também libera endorfina? O episódio de hoje é contraindicado para recém-nascidos, haters de marombas, gente que não gosta de criança, a Pollyana e apoiadores da positividade tóxica. Mas, se você ama ficar chapadinha de endorfina, falar sobre a vida de PJ, reclamar de ter...

Apesar de ser frequentemente esvaziada, moda é política, história e economia. Para falar sobre os impactos dela, ninguém melhor do que Laís Roberta, ou @larobertita lá no Instagram, influenciadora, apresentadora e historiadora. Em Rádio Endorfina #25 falamos sobre as tendências da rede vizinha, o retorno tenebroso da cintura baixa, gordofobia, racismo e todas as coisas que a gente não aguenta mais vivenciar. Corre pro play, chapadinha!

Duas das top 5 melhores coisas do universo são comida e afeto. Nos alimentamos para cumprir nossas funções vitais, mas também para despertar o nosso paladar, olfato e visão, e até de nos transportar aos mais remotos lugares da memória e coração. Para falar sobre alimentação, memórias afetivas e fazer a farra de sempre, ninguém melhor do que a chef de cozinha do restaurante Fitó, empresária, piauiense e canceriana, Cafira Rego!

Existem apenas dois tipos de pessoa no mundo: as que malham no sigilo e as que registram cada avanço, conquista e bom look (alô, chapadinhas.com!) Averiguadoras e questionadoras que somos, hoje trouxemos uma representante do primeiro grupo: pode entrar Camila Fremder! Sim, ela é tão maromba misteriosa que nem seus seguidores conheciam esse seu lado. Solta o play, dj!

Encontramos uma jóia rara no meio de tanto sedentarismo, tanta garrafinha de água clamando para ser enchida: Charm Mone, a maior marombeira de todas. E claro,, que não poderíamos deixar de arrastá-la para gravar com a gente, Bora de Rádio Endorfina Ep #22- Ser marombeira, com Charm Mone? Podemos garantir boas risadas. PS: quem catou a referência ao episódio com a Déia Freitas? Marca aí pra ouvir também: #15 - Detesto fazer ginástica

Falar de dança é discutir sobre arte, expressão, carreira, cultura e sociedade. E, claro, ninguém melhor para agregar nessa discussão do que as Turmalinas Negras, grupo que fomenta mulheres pretas no mercado de trabalho por meio da dança. Obrigada @mayararosa, @darlita.albino e @alineafrobreak pelo papo de milhões. #publicidade

Para aprender a sair do sedentarismo com gentileza e curtindo o processo trouxemos a Paula Costa, PhD e pós-graduanda em Neurociências e Comportamento pela Psicologia da Universidade de São Paulo (USP). Paula é criadora do exercício intuitivo, modalidade que mistura educação física, nutrição comportamental, saúde mental, psicologia e meditação. O lance aqui é encontrar o que te faz bem e te dá vontade de mover o corpo para que você possa praticar isso da forma mais consciente e saudável. Bora...

Yoga é uma escola filosófica que busca promover a união entre pensamentos, ações e emoções. Indo mais a fundo, o Yoga é um conjunto de práticas que envolvem o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual. Ou seja, a união do corpo à mente e ao que está à nossa volta. Se o yoga é tudo isso, algo universal e acolhedor, por que ainda vemos essa prática de forma tão elitizada? Para responder a essa e muitas outras perguntas, recebemos ela que é uma mulher genial, conhecida no Instagram...

Alguns esportes específicos despertam uma verdadeira idolatria em seus praticantes, que são muito conhecidos pela fidelidade e pregação - o nosso querido crossfit, a escalada da galera tilele, o beach tennis from jurere beach park - vocês sacaram e tão ligadas, né? Hoje, a gente vai falar com uma pessoa que faz parte de uma seita. Uma seita que, para mim, ainda é nova e não desbravada, mas eu acho que posso acabar saindo desta gravação pedalando em uma bike ergométrica sem nem perceber! Eu...

A primeira vez que falaram sobre o meu corpo, eu tinha oito anos de idade, foi bem na época em que os meus pais se separaram e eu não queria mais comer, tinha nojo, cuspia a comida na privada ou pela janela. A partir daí, o meu corpo que estava magro, mais do que o que era o meu "normal" (leia-se normal com muitas aspas), virou motivo de atenção e comentários na família e no colégio.A cada ano em que eu ia crescendo, passando pela pré adolescência, depois adolesência e fase adulta, todos os...

Através do esporte, muitas vezes nos sentimos parte de algo, incluídos em um ambiente, podendo melhorar a nossa autoestima e confiança. Mas, infelizmente, nem sempre as coisas funcionam assim. Ainda existe uma grande parcela da população que é excluída quando o assunto é se exercitar. O que é uma grande contradição quando pensamos no fator de pertencimento e inclusão que o esporte consegue trazer. Mas a gente quer falar de coisa boa e do poder transformador que o esporte tem e do que pode...

Eu sei que mesmo quem curte chapar de endorfina tem os seus dias de luta, e que é preciso lidar com eles também. Não vamos ignorar aqueles fatídicos dias em que vamos malhar na força do ódio, o que acontece. Só que o lance é o seguinte, a gente sabe que exercícios físicos, e se movimentar é algo imprescindível para a nossa longevidade e melhor qualidade de vida, bla bla bla whiskas saches. Será que então, a gente não consegue adequar e adicionar movimento ao nosso corpo de uma forma mais...

Precisamos falar sobre como nossa autoestima nos influencia até na hora do sexo e de todas as coisas que deixamos de viver quando não nos sentimos confortáveis em nossa pele. Para isso, chamamos a rainha das transonas: Baddie Santana para um papo bem gostoso com a gente nessa semana. Dá o play que hoje vamos falar sobre autoestima sexual.

Hoje não tem mistério sobre o nosso tema e muito menos sobre a nossa convidada, que tem um quadro no seu instagram com esse título. Mas vamos de introdução, porque a Bariátrica é um tema super delicado e que ainda é muito pouco falado. Não vamos fingir costume: bateu SIM um medo na hora de tirar esse episódio do papel, mas, que fique claro, a nossa intenção não é incentivar ninguém a fazer ou não a cirurgia, mas sim informar sobre o assunto dentro de dois pontos de vistas diferentes: o...

Culpa é um substantivo feminino, que significa responsabilidade por dano, mal, desastre causado a outrem. Falta, delito, crime. Já não basta o tanto que nos culpamos por, às vezes, não dar conta dessa vida maluca que inclui trampo, casa, exercício, relacionamentos, saúde física, saúde mental. E aí, você que ainda é mãe, o trabalho mais intenso e difícil de todos, adiciona mais uma culpa por achar que "não tá dando conta". E é tanta coisa aí nesse bololo, que a gente acaba até esquecendo de...

Quem deveria caber em mim são as minhas roupas, e não o contrário. Quando a gente muda esse pensamento, entendemos e aceitamos que estamos em constante mudança, durante toda a nossa vida. Você não é a mesma pessoa, que passava pelos mesmos b.o's na época em que comprou aquela peça. Então, por que ela, de mil novecentos e bola, deveria te caber agora, em outro momento? A moda está aí para ser nossa aliada, e não nossa inimiga. Devemos nos vestir para nos sentirmos mais confortáveis para...

Chapadinha, vem cá: você já parou pra pensar que marcar um gol é algo super simbólico, já que representa aquele momento de glória onde materializamos o nosso esforço, empenho e treinos em uma performance muito bem-sucedida? Mas e todas as vezes em que a gente ficou meio xoxa e capenga durante a nossa jornada? Todas as vezes que já batemos na trave? Será que essas experiências não rendem aprendizados que são os verdadeiros responsáveis por uma partida vencida? Hoje nosso papo é sobre...

Até agora, o Bom Dia, Obvious já teve 139 episódios com a Marcela Ceribelli falando direto no ouvidinho da comunidade mais legal desse Brasil. Depois de três anos, esse match de milhões que já rola há tempos no digital, finalmente vai ganhar um encontro offline! E claro que Rádio Endorfina não poderia ficar de fora! Teremos gravação ao vivo com convidadas especiais, sim! O evento vai acontecer no STATE (av. Manuel Bandeira, 360), no dia 07 de Maio, a partir das 15h! Teremos drinks,...

Se você é TikToker ou Instagrammer, já deve ter ouvido falar sobre Cicle Sync, com nossa tradução ptbr o tal do planejamento menstrual. Mas se não conhece, fica calma, vem comigo e presta atenção que o babado é certo, chapadinha! O episódio de hoje é sobre a prática de alinhar o seu estilo de vida com as diferentes fases do ciclo menstrual. Essa estratégia propõe que a gente aproveite as oscilações hormonais das fases menstrual, folicular, ovulatória e lútea para otimizar nossa rotina de...

Sempre falamos da importância de encontrar um esporte que faça sentido para você, e que seja divertido também, afinal a mulher brasileira também merece se divertir enquanto fica ainda mais gostosa! Hoje vamos falar de uma das atividades físicas que mais simbolizam isso. Hora de espantar o baixo astral com a própria raba, falando dela: DA DANÇA!

"Comer, comer, comer, comer, é o melhor para poder crescer!" Como já dizia a música, a gente precisa comer para poder crescer e desenvolver cada pedacinho do nosso corpo. Precisamos comer para termos energia e sobreviver ao nosso dia a dia, que já não é nada fácil, né minhas chapadinhas? E também comemos para sentir prazer. Sim, essa parte também é importante. Mas olha que maluco, comer e sentir prazer muitas vezes está atrelado ao sentimento de culpa. Como algo que é para ser bom, pode nos...

Começar algo na vida é sempre difícil. O primeiro dia de aula, o primeiro dia em um trampo novo, o primeiro beijo… Com as atividades físicas não poderia ser diferente. Quantas vezes não estamos nos sentindo tão imersos em rotinas de trabalho, casa, estudos, namoro, às vezes até filhos, que não conseguimos fazer mais nada, nem respirar. E nessas, acabamos não conseguindo dar esse primeiro passo e iniciar uma rotina de exercícios, parece que nem tem um espacinho para ele na lista. Mas vem com a...

O BABADO DO COREGASMO! Para começar o tema de hoje, vamos já fazer um Bebetranslator dizendo o que é o TAL Coregasmo: Coregasmo não tem nada a ver com aquela marca de dentaduras, o termo é utilizado para quando rola um orgasmo causado durante ou após os exercícios físicos. Não, você não entendeu errado, orgasmo durante exercícios físicos existem e podem acontecer sim, e ainda tem uma graça, um nome para chamar de seu. Ficou curiosa? Eu também. Então para falar mais sobre esse assunto no...

No mundo dos esportes há quem prefira seguir carreira solo e quem curte mais uma interação em grupo, que atua inclusive como motivação na hora de se movimentar. Não importa se sozinho ou em conjunto, o que vale é encontrar o que funciona melhor para você. Vamos falar sobre isso?

Hoje, neste episódio que é apoiado pela Nike, vamos falar sobre o nosso papel como incentivadoras dos esportes a fim da equidade de gênero e inclusão, e formas motivadoras para essa retomada. Como podemos superar o abandono das atividades esportivas para continuarmos firmes e fortes nesse paçocão. E para conversar com a gente sobre esse assunto, chamamos ela que é modelo, body activist, fundadora do movimento big girls suam sim, e dá nome ao título de grande gostosa: Letticia Muniz!