W tym odcinku podcastu z Julianem Sobiechem rozmawiamy o tym, jak dożyć setki. Julian Sobiech – fizjoterapeuta, dietetyk, absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony dla Zdrowia Narodu. Twórca „Jak dożyć setki” – najpopularniejszego w Polsce portalu o długim, a przede wszystkim zdrowym życiu i autor książki o takim samym tytule. Z Julianem poruszamy między innymi tematy takie jak:  motywacje autora do napisania książki "Jak dożyć setki"  kluczowe treści w książce i dlaczego warto ją przeczytać  najważniejszy nawyk dla długiego i zdrowego życia  najczęstsze błędy w aktywności fizycznej, które popełniają pacjenci  korzyści zdrowotne płynące z regularnej aktywności fizycznej w kontekście długowieczności  praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania  metody motywacji do regularnej aktywności fizycznej  superfoods, które autor szczególnie poleca dla zdrowia i długowieczności  znaczenie suplementacji dla zdrowia  rola snu w kontekście zdrowia i długowieczności  ulubione techniki regeneracyjne po intensywnym treningu Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji 🔽 https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5 🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493 🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast 📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.