**Trigger Warning** Jeg kommer ind på min overgrebsfortælling, og det kan være svært at høre om..Pas på dig selv undervejs og brug musikpauserne til lige at trække vejret eller til at holde en regulær pause og vende tilbage til episoden. Især hvis du er ved at komme dig over julen og nytåret. **** Årsdage så er måske noget, man normalt kan forbinde med noget positivt. Jubilæer på arbejde, årsdage for hvornår man blev kærester fx men hvis du har været udsat for noget traumatisk, kan du måske reagere på det  i dagene, hvor det skete. Det kan være datoer eller speficikke højtider fx. For livet sætter sig i kroppen. Og jeg har selv mærket, hvordan mine symptomer bliver værre eller der kommer nye følelser og oplevelser frem omkring årsdage for mine traumer. Det har jeg undret mig over - altså hvorfor jeg har haft det så skidt i perioder, og efter jeg er blevet bevidste om sammenhængen med mine traumer, er jeg blevet nysgerrig på fænomenet. Udover mine egne oplevelser, kommer du til at høre fra andre ligesindede, om, hvordan kroppe og sind kan reagere på årsdage på traumer. Derudover har jeg også hørt to fageksperter, nemlig Rikke Brunner (@rikkebrunner) og Jasmeen Maria Ryberg (@kropslig_traumeterapi_) om, HVORFOR det er, at vi reagerer på specifikke datoer eller højtider, hvor der er sket overgreb eller andre traumer. Håber du vil lytte med. Følg mig gerne på instagram på @sarahliv.recoverymentor, hvor jeg løbende deler gode råd og værktøjer. Det er også her jeg fortæller, når jeg udgiver nye episoder. https://instagram.com/sarahliv.recoverymentor Referencer fra episoden: https://omh.ny.gov/omhweb/disaster_resources/pandemic_influenza/anniversary_reactions_to_traumatic_event.html https://www.ptsd.va.gov/understand/what/anniversary_reactions.asp https://watchhilltherapy.com/the-anniversary-effect/ Har du været udsat for seksuelle overgreb i din barndom eller ungdom, så kan du få hjælp hos Center for seksuelt misbrugte og Kvisten. Der er desværre lang ventetid men hos organisationer som Landsforeningen Spor kan du møde ligesindede i deres Facebookgruppe for senfølgeramte eller tale med erfaringsbaserede rådgivere på deres anonyme telefonlinje. Se mere på landsforeningen-spor.dk Du kan også finde hjælp og spejling her: Landforeningen for PTSD-ramte og pårørende – https://landsforeningenforptsd.dk/ Landsforeningens Spors erfaringsbaserede rådgivning – Tlf: 3014 0305 (tirsdage 19-22 og onsdage 18-21) – https://www.landsforeningen-spor.dk/spors-telefonraadgivning/ Center for seksuelt misbrugte (CSM) – Tlf. 3323 2123 (varierende åbningstider) – [email protected] Kvisten – Mænd 6133 1030, Kvinder 6133 4400 (tirsdag 17-20) – [email protected] Liva Rehab – Tlf: 8844 2000 (mandag-torsdag 10-15) – https://livarehab.dk/ Livslinien – Tlf.: 7020 1201  (Alle årets dage fra kl. 11-05) – https://www.livslinien.dk/raadgivning/telefonraadgivning Hjælp voldsofre – Tlf.: 8641 5900 (hverdage kl. 08 - 14) – https://voldsofre.dk/ Lev uden vold – Tlf: 1888 (Døgnåbent) – https://levudenvold.dk/