I denne episode gennemgår jeg en række terapi- og behandlingsmetoder, som jeg har prøvet igennem de seneste 10+ år. Jeg har selv oplevet at det er NOGET af en jungle at navigere i. Jeg håber, at episoden kan hjælpe dig til at finde ud af hvad der ville passe til dig lige netop der hvor du er på din rejse. Det er ikke sikkert, mine erfaringer og oplevelser vil være det samme som dine, men du kan tænke episoden som inspirationsepisode, hvor du kan blive klogere på nye behandlingsformer eller høre om nogle, du har overvejet og høre en personlig erfaring inden du går videre med det. Det vigtigste ifht at vælge behandler og type af behandling er: kemi, tryghed, hvor du er i rejsen, og traumeinformeret tilgang. Og hvis du samtidig kan finde en, der har en egenhistorie med overgreb, oplever jeg det gør en endnu bedre forskel. Jeg gennemgår også kort hvordan du kan søge støtte til behandlinger, for alle jeg gennemgår er egenbetalte typer. Har du haft erfaringer med en type behandling eller terapiform? Eller har du haft du haft andre erfaringer med de typer jeg beskriver vil jeg gerne høre fra dig enten på min instagram sarahliv.recoverymentor eller på mail [email protected] I episoden gennemgår jeg beskrivelser af følgende terapiformer og behandlingstyper med mine oplevelser med dem også: Samtaleterapi ved psykologer og gruppeterapi Psykoterapi ved KKUC Forskelle mellem psykolger og pskoterapuer Metakognitiv terapi Kropsterapi:  Body SDS Kropsterapi hos KKUC ved Mette Kropsterapi hos Say I ved Stine (psykomotorisk terapeut) Behandlere der Totum pulserende greb Totum traumeinformeret kropsterapi Markus Heller Terapeutisk/healende massage Miia Muntthe Carina Charlin ifht at starte op som selvstændig Meditation og yoga går jeg ikke så meget i dybden med fordi det kommer i et særskilt afsnit Floating Cryo Traumeterapi hos KKUC https://kkuc.dk/rusmidler/vores-behandlingsformer/kropsterapi-rusmiddelbehandling  Metakognitiv terapi https://www.sygeforsikring.dk/nyt-sundt/metakognitiv-terapi-lad-bekymringer-vaere-og-undga-at-blive-syg https://cektos.dk/kognitiv-terapi.aspx  Body SDS https://www.ulykkespatient.dk/fakta-om-skader/behandlingsmuligheder/alternativ-behandling/vi-undersoger-body-sds Kropsbehandling https://soelvstein.dk/afslapning/ https://miiamuntthe.dk/#Section5  Yoga https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4895748/  https://www.alt.dk/sundhed/yin-yoga-11-oevelser-der-smidiggoer-kroppen  https://www.alt.dk/sundhed/2-oevelser-der-beroliger-nervesystemet-og-faar-kroppen-i-balance  https://www.tummee.com/yoga-poses/thread-the-needle-pose-flow  https://www.youtube.com/watch?v=rmPP1bVn5XM  Floating https://staerkafnatur.dk/et-velfungerende-og-balanceret-nervesystem/  https://www.seacoastflote.com/floatation-therapy-research-benefits  https://floatstudio.dk/floating  https://www.healthline.com/nutrition/epsom-salt-benefits-uses#benefits  Cryo: https://laconcordia.dk/om-cryosauna/  https://www.everydayhealth.com/wellness/cryotherapy/guide/  https://www.cryotherapyforveterans.org/programs  https://www.va.gov/PAINMANAGEMENT/Veteran_Public/Complementary_Treatments.asp  Har du været udsat for seksuelle overgreb i din barndom eller ungdom, så kan du få hjælp hos Center for seksuelt misbrugte og Kvisten. Der er desværre lang ventetid men hos organisationer som Landsforeningen Spor kan du møde ligesindede i deres Facebookgruppe for senfølgeramte eller tale med erfaringsbaserede rådgivere på deres anonyme telefonlinje. Se mere på landsforeningen-spor.dk Du kan også finde hjælp og spejling her: Landforeningen for PTSD-ramte og pårørende – https://landsforeningenforptsd.dk/ Landsforeningens Spors erfaringsbaserede rådgivning – Tlf: 3014 0305 (tirsdage 19-22 og onsdage 18-21) – https://www.landsforeningen-spor.dk/spors-telefonraadgivning/ Center for s