En halv million danskere lider af søvnproblemer ifølge Psykiatrifonden, og søvnen er også en af de mange ting, der kan blive påvirket, når man har været udsat for overgreb og andre traumer i barndommen.
I del 2 fortsætter jeg min snak med Siff Skovenborg om, hvordan traumer i barndommen kan påvirke søvnen. Vi kommer mere ind på hvad konsekvenserne er af, at man ofte kun ligger i det lette søvnstadie, hvorfor vi ofte vågner mange gange og har svært ved at falde i søvn, om vagusnerven og så kommer Siff med en masse råd til, hvad du selv kan gøre, for at forbedre din søvn.
Det er noget, jeg har mærket på egen krop, men på trods af mange års dårlig søvn, er der ingen fagpersoner der er dykket ned i det eller hjulpet mig med at sove bedre før i 2020.
Siff Skovenborg er uddannet psykomotorisk terapeut og ved sindssygt meget om søvn, traumer, og hvordan de påvirker hinanden. Hun har været underviser og lektor på psykomotorikuddannelsen og har forsket i kropsbevidsthed. I dag arbejder hun med unge og voldsramte kvinder. Hun har også holdt oplæg til Landsforeningens Spors synlighedsdag i 2018. Du kan læse Siff nederst i beskrivelsen.
Om Siff
Siff Skovenborg er uddannet psykomotorisk terapeut, en professionsbachelor der fokuserer på sammenhængen mellem kroppen, psyken og det sociale og fx også hvordan traumer påvirker kroppen, psyken og det sociale sammenspil.
Hun har været underviser på uddannelsen i 8 år, og så har hun forsket i kropsbevidsthed. I dag har hun egen klinik, hvor hun arbejder med unge og voldsramte kvinder, både fysisk, psykisk, seksuel og økonomisk vold.Du kan læse mere om Siff på vil høre mere om siff hjemmeside: www.kropsliv.dk eller på Facebook: kropsliv.dk (https://www.facebook.com/kropsliv.dk)
Har du været udsat for seksuelle overgreb i din barndom eller ungdom, så kan du få hjælp hos Center for seksuelt misbrugte og Kvisten. Der er desværre lang ventetid men hos organisationer som Landsforeningen Spor kan du møde ligesindede i deres Facebookgruppe for senfølgeramte eller tale med erfaringsbaserede rådgivere på deres anonyme telefonlinje. Se mere på landsforeningen-spor.dk
Du kan også finde hjælp og spejling her:
Landforeningen for PTSD-ramte og pårørende – https://landsforeningenforptsd.dk/
Landsforeningens Spors erfaringsbaserede rådgivning – Tlf: 3014 0305 (tirsdage 19-22 og onsdage 18-21) – https://www.landsforeningen-spor.dk/spors-telefonraadgivning/
Center for seksuelt misbrugte (CSM) – Tlf. 3323 2123 (varierende åbningstider) –
[email protected]
Kvisten – Mænd 6133 1030, Kvinder 6133 4400 (tirsdag 17-20) –
[email protected]