По статистике только 20% людей, когда-либо снижавших вес, могут его удержать. Почему так происходит? В очередном выпуске поговорим о двух неочевидных причинах Идет набор группы на групповое наставничество, где вы сможете избавиться от тяги к сладкому, снизить вес легко и без стресса, избавиться от отечности и улучшить свое здорвье. Анкета предзаписи: https://forms.gle/wAFGHfvwnEuPtb8w8 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Подписывайтесь на мой телеграм-канал "Re:forma"...

Правда ли, что есть здоровую еду - дорого? Ответ на этот вопрос в очередном выпуске подкаста. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Подписывайтесь на мой телеграм-канал "Re:forma" https://t.me/mashaprozozh: там все об умном подходе к питанию, здоровым привычкам, похудению. А еще там обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания. Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo. Всем новым подписчикам в подарок видеоурок "Как снижать весь без откатов" Если вам нравится...

В очередном выпуске поговорим о том, как с помощью питания и других привычек помочь себе легче перенести стресс и снизить уровень его влияния. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo. Всем новым подписчикам в подарок видеоурок "Как снижать весь без откатов" Подписывайтесь на мой телеграм-канал "Re:forma" https://t.me/mashaprozozh: там все об умном подходе к питанию, здоровым привычкам, похудению. А еще там обзоры полезных покупок, лайфхаки...

Детоксы очень уж популярны в последнее время. Что это: полезный метод похудения и очищения организма или же эффективный способ слить деньги и навредить здоровью? Об этом в очередном выпуске подкаста. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo. Всем новым подписчикам в подарок видеоурок "Как снижать весь без откатов" Подписывайтесь на мой телеграм-канал "Re:forma" https://t.me/mashaprozozh: там все об умном подходе к питанию, здоровым...

Для многих не секрет, что причина лишнего веса - переедание. А информирован - значит вооружен) В очередном выпуске подкаста автор расскажет о пяти не самых очевидных причинах переедания Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски! Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo Подписывайтесь на мой телеграм-канал "Re:forma" https://t.me/mashaprozozh Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2 Выпуск "Как перестать заедать...

Что на самом деле стоит за чистками кишечника и что думает об этом наука - в очередном выпуске подкаста Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски! Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo Подписывайтесь на мой телеграм-канал "Re:forma" https://t.me/mashaprozozh Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2 Выпуск про разгрузочные дни https://player.captivate.fm/episode/cbb49ca6-dcd0-4936-b0eb-52b45bc37061

В преддверии длинных каникул переживаете о том, как стойко пройти сквозь все застолья и при этом не огорчаться, вставая на весы? В очередном выпуске автор даст простые лайфхаки, как не набрать вес за праздники. Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски! Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo В инстаграм для новых подписчиков у меня есть много приятных бонусов, залетайте :) Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2 Подписывайтесь...

Проснулась и уже устала? Не беда :) Послушайте выпуск подкаста и узнайте три простых шага для поддержания физической энергии Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски! Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo В инстаграм для новых подписчиков у меня есть много приятных бонусов, залетайте :) Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Очередной выпуск посвящен важной теме в области женского (и не только) здоровья - мышцам тазового дна. Почему важно заботиться о них, как укреплять и предотвращать проблемы, связанные с их ослаблением, чем так вредны нефритовые яйца и как записаться на бесплатные тренировки - обо всем этом говорим с тренером-реабилитологом Анной Грикевич и представителем Мосгорспорта Полиной Логиновой Записаться на очередной поток бесплатных занятий по укреплению мышц тазового дна можно по...

Хотите вести здоровый образ жизни, внедрить здоровые привычки, но не понимаете, где взять на это время и как это сделать? Тогда этот выпуск точно для вас :) Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски! Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo Подпишитесь в инстаграм, напишите в директ "ПОДКАСТ" и получите бесплатный экспресс разбор рациона Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

На работе, дома, в транспорте - стресс преследует повсюду. И зачастую способом сбежать, забыться, испытать облегчение является еда. Она ведь такая вкусная, приятная, вот ешь ее и хорошо становится. А еще проблемы как будто сами собой рассасываются. Но это только иллюзия, едой проблему не решить. В очередном выпуске автор предложит три работающие стратегии, которые помогут снизить как количество съедаемого, так и случаи переедания Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски! Давайте...

По статистике только 20% похудевших людей удерживают результат. Откуда эти постоянные качели "похудела-набрала"? Ответ на этот вопрос вы найдете в очередном выпуке подкаста RE:FORMA Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски! Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Как похудеть в боках, галифе и руках? Какие упражнения самые эффективные? Об этом - в очередном выпуске :) Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски! Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Если вам казалось, что похудеть можно только за счет жира, то вам так только казалось :) Как терять именно жир, а не мышцы, оставаясь в отличной форме вы узнаете из очередного выпуска подкаста Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски! Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo Если вам нравится подкаст, вы можете поддержать автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Спойлер: здоровыми способами - никак :) А как же волшебные методики, обещающие 10 кг за неделю? - спросите вы? Ответ вы найдете в выпуске подкаста) Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски! Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo Если вам нравится подкаст, вы можете поддержать автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Один из наиболее часто задаваемых вопросов среди желающих скинуть вес: можно ли похудеть без спорта? В новом выпуске автор подкаста не просто даст ответ, но и подстветит нюансы такого подхода Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски! Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo Если вам нравится подкаст, вы можете поддержать автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Новый выпуск подкаста посвящен разгрузочным дням - таким любимым и популярным среди женщин. Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски! Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo Если вам нравится подкаст, вы можете поддержать автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Правда ли, что существуют гены ожирения? Правда ли, что если все в семье имеют лишний вес, то шансов похудеть нет? Что действительно влияет на снижение веса? Обо всем этом вы узнаете из очередного выпуска подкаста Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски! Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo Если вам нравится подкаст, вы можете поддержать автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

В очередном выпуске подкаста автор рассуждает на тему, почему после прохождения марафонов похудения вес снова возращается во многих случаях. Дослушайте выпуск до конца, чтобы узнать, что с этим делать :) Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски! Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo Если вам нравится подкаст, вы можете поддержать автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Правда ли, что завтрак - это главный прием пищи? А правда ли, что если не позавтракаешь, то сломаешь метаболизм? Обязательно ли завтракать? Что есть на завтрак? На все эти вопросы автор дает ответы в очередном выпуске подкаста Подписывайтесь, чтобы не пропустить очередные выпуски! Давайте дружить в инстаграм: @masha.kuzo Если вам нравится подкаст, вы можете поддержать автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Едите и не можете остановиться, когда стрессуете или когда вам грустно? Этот выпуск для вас! Автор расскажет о простых способах перестать это делать - как обычно, весело :) Много интересного и полезного про легкое снижение веса в инстаграм: @masha.kuzo - подписывайтесь! Если вам нравится подкаст, вы всегда можете поддержать автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Веселая история о том, как борьба за здравый смысл обернулась баном в TikTok)) Много полезной информации в инстаграм @masha.kuzo Поддержать автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Что значит есть меньше? Как есть меньше? Каждый, кто хотел похудеть, задавался таким вопросом В очередном выпуске подкаста автор делится нехитрыми, простыми и эффективными инструментами, позволяющими есть меньше еще больше интересной информации о том, как быстро привести себя в форму, в инстаграм @reforma_time, подписывайтесь! Поддержать автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Самый частый вопрос и, пожалуй, проблема желающих похудеть: как поднять свой зад и заставить себя заниматься спортом, как перестать есть сладкое и как себя мотивировать вообще В очередном выпуске подкаста автор раскроет секретную методику, позволяющую начать действовать прямо сейчас! еще больше интересной информации о том, как быстро изменить себя, в инстаграм @reforma_time, подписывайтесь! Поддержать автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2