En el último episodio del podcast de RUNNEA, nos sumergimos en un tema que es vital para todos los runners populares: La salud de nuestro corazón. Esta semana, tenemos el privilegio de charlar con un invitado muy especial, Javier Irazusta, jefe de cardiología de la Poliklinika Gipuzkoa y, lo que le aporta más valor a la charla, un maratoniano popular. Javier nos ofrece una perspectiva única que combina su conocimiento médico especializado con su pasión por el running. En est e episodio, Javier aborda temas cruciales que todo corredor debe conocer, desde cómo entrenar de manera más efectiva hasta interpretar las señales que nos envía nuestro corazón. Entrenamiento efectivo y seguro: Javier desglosa las mejores prácticas para un entrenamiento cardíaco eficiente, destacando la importancia de conocer nuestros límites y cómo podemos expandirlos de manera segura. Su enfoque se centra en cómo los runners pueden mejorar su rendimiento sin poner en riesgo su salud cardíaca. Interpretación de las señales cardíacas: Uno de los aspectos más valiosos de este episodio es la explicación detallada de Javier sobre cómo interpretar las señales que nos da nuestro corazón durante el ejercicio. Desde la frecuencia cardíaca hasta la sensación de fatiga, nos enseña a escuchar y entender lo que nuestro cuerpo nos está diciendo. Y nos enseña a interpretar posibles problemas cardiacos cuando entrenamos. Prevención de Problemas Cardíacos: Además, Javier aborda la prevención de problemas cardíacos, un tema de gran relevancia para corredores de todas las edades y niveles. Ofrece consejos prácticos sobre cómo mantener un corazón sano a través del running y otros hábitos de vida saludables. Este episodio es una mina de oro de información para cualquier persona interesada en el running, ya seas un recién llegado al running o un maratoniano experimentado. La combinación de experiencia médica y pasión por el running de Javier hace de este podcast una escucha obligatoria para todos aquellos que buscan correr de manera más inteligente y saludable. Más información: https://www.runnea.com