پانزده دقیقه یوگا برای استرس و اضطراب
Listen now
Description
در اپیزود 9 از پادکست یوگا و زندگی با رمانه سعی بر این هست تا شما به مدت پانزده دقیقه وانهاده شوید چند حرکت یوگا انجام دهید وتمامی استرس ها و اضطراب را از بدن خود خارج کنید
:حرکات یوگایی که در این شماره برای اولین بار به صورت صوتی در قالب یک کلاس آمده به ترتیب زیر می باشند
خوابیدن رو شکم یا وضعیت سوسمار
وضعیت سجده یا کودک
حرکت سگ سر پایین
حرکت کبوتر نیمه
نشست دو زانو
خم به جلو نشسته با زانوهای خم
پا در شکم خوابیده
پیج خوابیده
تنفس شکمی
شاواسانا یا حالت رهایی
شما می توانید فایل تصویری این اپیزود را در صفحه اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه مشاهده کنید و در آنجا از دیگر مطالب مربوط به یوگا نیز بهره ببرید.
منتظر پیام های شما هستم
نور الهی جاری باشد
ناماسته
More Episodes
در این شماره از پادکست یوگا و زندگی با رمانه من تلاش کردم توضیحات مربوط به کارگاه کنترل خشم و که در موسسه برگزار شد برای شما به صورت پادکست منتشر کنم. همه ی ما احساسات مثبت و منفی مانند خوشحالی، ناراحتی ،خشم و عصبانیت،تنفر و … را تجربه کرده ایم. خشم یکی از احساسات طبیعی است که برای همه ی انسان ها...
Published 02/16/23
Published 02/16/23
در این شماره از پادکست یوگا و زندگی با رمانه شما با یکی دیگر از مباحث مهم یوگا به نام ساتیا آشنا میشوید. ساتیا دومین مرحله از پنج مرحله یاماست که به معنای صداقت، عدم ریا، دروغ نگفتن، روراستی و حقیقت است. در این اپیزود شما می توانید با معنی ساتیا و اساس آن آشنا شوید و در مورد دروغ مصلحتی و چگونگی...
Published 02/10/22
Links
Twitter
Facebook
Instagram
Patreon
Genres
Artwork or description wrong?
Request an update »
Updates may take a few minutes.
Do you host a podcast?
Track your ranks and reviews from Spotify, Apple Podcasts and more.
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
Get Chartable Analytics »
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
