Eine kurze Achtsamkeitsübung, um zur Ruhe zu kommen.

Die Hypnose, vom altgriechischen "hypnos" für Schlaf, trägt ihn schon im Namen… Und tatsächlich haben diese Art Trancezustände und unsere Nachtruhe einiges gemeinsam. Was das ist und wie Hypnose bei Schlafstörungen helfen kann, erklärt Hypnotherapeut Stephan Albrecht, www.der-richtige-coach.de.

Lieber Milch mit Honig statt Espresso und nichts schwer verdauliches vor den Schlafen – dann klappt es auch mit dem Schlummern. Stimmt. Aber unser Schlaf ist ein solch ausgeklügeltes Zusammenspiel von Botenstoffen, dass da eben leicht mal etwas aus der Bahn gerät. Ein minimaler Mangel an einem...