EP51.「冥想正念手冊」－每天只要十分鐘，就能鍛鍊心智、活化大腦 - Listen - 山姆書書

EP51.「冥想正念手冊」－每天只要十分鐘，就能鍛鍊心智、活化大腦

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🧘‍♂️冥想正念的好處非常多啊：😌他可以幫助我們紓解壓力及焦慮，減輕負面情緒的強度、💤幫助我們改善睡眠、🙆🏻‍♂️改善人際關係， 💼還能讓我們在做事的時候更專注、更有效率。 ✅我只能說冥想正念真的是太神啦！ 📖那這本書的作者也很神，怎麼說呢？ 🧑‍🏫他可是比爾蓋茲的冥想老師！能當前世界首富的老師，明顯是個狠角色！ 🙋🏻‍♂️今天就來跟大家分享：什麼是冥想正念？以及該如何進行冥想正念！ ————————————————— 什麼是冥想正念(01:27-04:02) 冥想的技巧(04:03-07:47) 如何將冥想融入生活(07:48-10:50) 總結、心得(10:51-15:42) ————————————————— EP9.原子習慣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000583499484 EP38.多巴胺安國度 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000632804650 ————————————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：[email protected] 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

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EP61.「90%的病控糖就會好」－逆轉體質的血糖平衡法

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Published 05/25/24

EP60.「大格局大思維」－獲得你人生中想要擁有的一切

🧠思維會決定一個人的行為！💰一個人的財富狀況、😄快樂程度、生活滿意度，也都會取決於你思維格局的大小！ 🥇如果想要成功、想要達成任何目標、想要提升我們各方面的滿意程度的話，🙅🏻‍♂️需要的絕對不是聰明才智，💡而是需要有大格局大思維！ ———————————— 相信自己(01:01-04:24) 設定大目標(04:25-07:05) 採取行動不要找藉口(07:06-10:12) 總結、心得(10:13-13:10) ———————————— EP1.為什麼我們總是想得太多卻做得太少？ https://reurl.cc/ezzYEQ EP5.有錢人和你想得不一樣...

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