Description
有人曾说,只有无聊的人才会感到无聊,也许这是真的。对抗无聊的方法之一,就是培养我们内心对这个世界的善意,它能让我们感到快乐、轻盈,对世界充满好奇,并增强我们对环境的觉察力与感知力。现在,就让我们给偶尔感到无聊的自己送上一份礼物。《善意WIFI》是ELLE007为你全新准备的冥想工具书。科学研究发现,培养善意能够加强、激活大脑前扣带皮层和脑岛区域。这里掌管记忆力、逻辑推理能力、感知力以及情绪。而在《善意WIFI》系列的基础课程中,冥想导师曹鸽子将教授大家善意冥想。在这个过程中,你会如WIFI一般,接收善意,传递善意,而送出的善意越真诚,爱之狼就越积极、强大。也不必逃避心中的恨之狼,也不逢迎它,简单地接纳它的存在。你可以在任何时间送出这份礼物,在任何地方,家中、森林里、地铁上,或坐,或卧,或安全地漫步,闭上眼睛,让视线温柔,聆听冥想的指引,放松肩膀和面部,放松双眉之间的空间,慢慢开始加深呼吸,呼吸好似温柔的潮涌,让微笑自然地浮现,让祝福自然地诞生……音乐:胖可