講到運動，真是讓人又愛又恨： 社畜上班族最常掛在嘴邊說沒時間， 明明知道運動有很多好處，偏偏結果就是：沒在動。 今天想跟大家聊聊Weis深有同感的👉《再這樣會死掉吧！所以我開始運動：弱雞上班族的生存運動手記》 聽聽我們上班後重返運動的故事，那你呢？ ✍️時間軸 00:29 Ryan 確診！有理由不運動啦 01:03 Ryan ＆ Weis 踏上健身房的初衷 02:11 一個韓國記者的運動自救日記 03:46 不運動是媒體業的職業病？ 04:29 你會花錢看醫生，還是請教練？ 04:50 Weis 的弱雞上班族養成記 05:42 大家不敢踏入健身房的3個原因 09:01 女生為了運動可以改變什麼？ 10:04 Weis 實測：跑20分鐘等於？大卡 10:38 別再拿不懂運動當不運動的藉口啦 13:27 規律運動的幸福感等於加薪？！ 14:28 中場休息 15:40 減肥的人都知道，飲食控制小故事 17:20 Ryan ＆ Weis 跟教練的攻防戰 18:18 從食物紀錄變成食記？ 20:53 運動bonus：讓挫折的自己迅速復原 23:40 從今天開始運動：初學者如何挑健身房 24:33 從今天開始運動：初學者如何挑選教練 《再這樣會死掉吧！所以我開始運動：弱雞上班族的生存運動手記》書籍介紹：https://tinyurl.com/mrxfadf2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl3pxwhrq027e0109aa6rdiy8/comments Powered by Firstory Hosting