อะไรคือ Bluezone? ไปหาคำตอบกันได้ใน ep นี้ค่ะ See omnystudio.com/listener for privacy information.

เข้าสู่ช่วงเทศกาลกินเจแล้ว วันนี้หนูดีเลยอยากยกประเด็นที่มีคนถามมาเยอะมากๆ ว่าการกินเจ มัง วีแกน และแพลนต์เบสต์ มันต่างกันยังไง See omnystudio.com/listener for privacy information.

ถึงแม้ไม่กินเนื้อสัตว์ก็สามารถมีกล้ามโตๆ ได้ เป็นไปได้ยังไง ? ไปฟังกันค่ะ See omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

มาเรียนรู้เทคนิคดีๆ ที่จะช่วยให้เราออกแบบชีวิตให้ควบคุมน้ำหนักเพื่อสุขภาพดีได้ตลอดไป ไม่โยโย่ ไม่ต้องพยายามมากจนไม่มีความสุข See omnystudio.com/listener for privacy information.

เด็กลงด้วยวิทยาศาสตร์ คืออะไร? ต้องทำอย่างไรบ้าง? See omnystudio.com/listener for privacy information.

แคลเซียมที่ดีกว่านมวัว มีอะไรบ้าง? See omnystudio.com/listener for privacy information.

สุขภาพของลำไส้ ส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราจริงหรือ? See omnystudio.com/listener for privacy information.

การขยับร่างกายง่ายๆ อย่างการสควอต แค่นี้ก็ทำให้เราผอมได้ จริงหรือ? See omnystudio.com/listener for privacy information.

การนั่งนานเกิน 8 ชม.ต่อวัน ส่งผลให้เกิดโรคหลายชนิด มาทำความรู้จักไลฟ์สไตล์ที่แม้ต้องนั่งนานแต่ปรับสมดุลจนไม่เกิดอันตรายค่ะ See omnystudio.com/listener for privacy information.

นิสัยไม่อ้วนสร้างยังไง? สร้างได้จริงหรือไม่? ไปฟังกันใน EP ค่ะ See omnystudio.com/listener for privacy information.

นอกจากความอร่อยแล้ว ช็อคโกแลตยังสามารถต้านโรคร้ายได้อีกด้วย See omnystudio.com/listener for privacy information.

ใน EP ที่แล้ว เราพูดถึงประโยชน์ของชาเขียว แต่รู้หรือไม่ว่า จริงๆ แล้วมีชาอีกชนิดหนึ่งที่สามารถต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่าชาเขียว ชาชนิดนั้นคืออะไร ไปฟังกันได้ใน ep นี้ค่ะ See omnystudio.com/listener for privacy information.

ชาดำ ชาเขียว ชาขาว? จะดื่มแบบต้มหรือสกัดเย็นดีนะ? จะดื่มแบบใบชาหรือผงมัทฉะดี? EP นี้มีคำตอบค่ะ See omnystudio.com/listener for privacy information.

อย่างที่เรารู้กันว่ากาแฟมีประโยชน์มากมาย แต่! ไม่ได้มีประโยชน์กับทุกคน ใครบ้างที่ดื่มแล้วดี และใครบ้างที่ไม่ควรดื่ม ไปฟังกันค่ะ See omnystudio.com/listener for privacy information.

คุยกับ ดร.พสุธ รัตนบรรณางกูร (วิศวกรรมเคมี) ถึงการประเมินความเสี่ยงการฉีด-ไม่ฉีดวัคซีน ว่าเราเลือกทางไหนดีสุด See omnystudio.com/listener for privacy information.

คุยกับ ดร.พสุธ รัตนบรรณางกูร (วิศวกรเคมี) ว่าเราจะมีวิธีคิดอย่างไรในการเลือก ฉีด-ไม่ฉีด ให้ปลอดภัยที่สุด See omnystudio.com/listener for privacy information.

คุณหมอด้านชะลอวัยแนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆ เพื่อต้านแก่ แต่อย่าออกหนักๆ ทำไมล่ะ? See omnystudio.com/listener for privacy information.

อาหารอะไรนะ ที่คุณหมอด้านสมองและเบาหวานแนะนำให้ทานได้ไม่อั้นแต่ไม่อ้วน See omnystudio.com/listener for privacy information.

คนที่อยากผอมช่วงนี้สับสนมาก จะกินทางไหน โลว์คาร์บ หรือ เน้นพืช หรือเน้นเนื้อสัตว์ดี? ลองฟังแล้วตัดสินใจดูค่ะ See omnystudio.com/listener for privacy information.

ใครๆ ก็อยากอิ่ม และใครๆ ก็อยากหุ่นดี ไม่อยากอ้วนล้นเกิน มาเรียนรู้เทคนิคดีๆ เพื่อให้อิ่มไป ผอมไป จากหนังสือ "อิ่มอร่อยหุ่นดีด้วยแคลอรี่ครึ่งเดียว" จากเกาหลีกันค่ะ See omnystudio.com/listener for privacy information.

มารู้จักทางลัดสู่ความอ่อนเยาว์ ทั้งภายในและภายนอก กับแพทย์หญิงคุโระดะ ไอมิ ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและชะลอวัย จากญี่ปุ่น See omnystudio.com/listener for privacy information.

ผู้หญิงนิสัยดี มักขี้เกรงใจ ยอมโดนเอาเปรียบและไม่กล้าต่อรองเรื่องเงิน มาเข้าใจข้อผิดพลาดของสาวๆ นิสัยดี จากหนังสือ Nice Girls Don't Get Rich เพื่อปรับตัวเองให้รวยและนิสัยดีได้ ไปพร้อมๆ กัน See omnystudio.com/listener for privacy information.

มารู้จักเทคนิค Zero Trianing โดยคุณ โทโมมิ อิชิมุระ ที่ได้เปลี่ยนแปลงให้คนสุขภาพดี & หุ่นดีขึ้นมาแล้ว กว่า 860,000 คน See omnystudio.com/listener for privacy information.

ถ้าคุณอยากมีชีวิตคู่ที่ยืนยาว ต้องฟัง ep นี้ค่ะ See omnystudio.com/listener for privacy information.